'Sưởi ấm' phòng ngủ mùa Đông với màu sắc hot nhất đầu năm 2018

Hòa cho hay thi nhiều lần để đánh giá năng lực bản thân. Ở lần thi hồi tháng 4, Hòa đạt 8.5. Cô cũng đặt mục tiêu duy trì mức 8.5 overall ở đợt thi tháng 7, nhưng nâng điểm Viết từ 8 lên 8.5. Kết quả, điểm Viết không thay đổi nhưng kỹ năng Nói lại vượt kỳ vọng.

"Tôi khá bất ngờ với điểm 9 Nói vì biết điểm yếu của mình là phát âm. Lúc luyện tập, tôi chỉ tập trung vào sự logic và trôi chảy", thạc sĩ giảng dạy ngôn ngữ Đại học Canberra, Australia, nói.

Jale Berahimi là nữ phóng viên đến từ Costa Rica, từng gây sốt World Cup 2014 vì quá xinh đẹp và nóng bỏng.

Cô sở hữu hình thể hoàn hảo với ba vòng bốc lửa.

Không chỉ có vẻ ngoài cuốn hút, Jale Berahimi còn rất tài năng.

Cô thành công ở cả sự nghiệp người mẫu lẫn phóng viên thể thao.

Cô được mệnh danh là mỹ nữ của làng thể thao Costa Rica.

Ines Sainz là nữ phóng viên thể thao đến từ Mexico.

Đưa tin bên lề sân cỏ nhưng Ines Sainz đã góp phần "hâm nóng" World Cup 2014 nhờ vẻ đẹp nóng bỏng của mình.

Ines Sainz từng được bình chọn là 1 trong 5 nữ phóng viên thể thao gợi cảm nhất thế giới.

Loạt ảnh quyến rũ của Ines Sainz cho thấy, danh hiệu đó là hoàn toàn xứng đáng.

Xuất hiện trên sân cỏ, mặc dù Ines Sainz ăn mặc giản dị nhưng vẫn tạo ra sức hút lớn.

Fani Stipkovic được mệnh danh là nữ phóng viên thể thao gợi cảm bậc nhất Croatia.

Fani Stipkovic không chỉ nổi tiếng tại đất nước của mình mà còn được biết đến rộng rãi trên toàn thế giới.

Năm 2014, cô được đứng trong đội ngũ sản xuất các chương trình liên quan tới World Cup cũng như đi tác nghiệp tại các đường phố để làm phóng sự về sự kiện bóng đá lớn nhất hành tinh.

Loạt ảnh đời thường bốc lửa của Fani Stipkovic khiến cánh mày râu ngẩn ngơ.

Sức hút đến từ ba vòng hoàn hảo và gương mặt xinh đẹp của nữ phóng viên thể thao.

Alejandra Buitrago là nữ phóng viên thể thao đến từ Colombia.

Xuất hiện bên lề sân cỏ World Cup 2014, Alejandra Buitrago tạo nên cơn sốt lớn.

Không chỉ là nữ phóng viên có tiếng, Alejandra Buitrago còn là gương mặt nổi bật của làng mẫu Colombia.

Khoe trọn vẻ đẹp hình thể trong những bộ bikini bỏng mắt.

Alejandra Buitrago thường xuyên xuất hiện trên tạp chí với tư cách người mẫu hoặc tham gia các hợp đồng quảng cáo thời trang, mỹ phẩm.

Nữ phóng viên gợi tình nhất World Cup từ chối cả siêu sao Ronaldo

Sự trở lại của nữ phóng viên gợi cảm nhất World Cup khiến dân tình xôn xao.

Dưới đây là 13 loại rau củ mùa đông bổ dưỡng nhất:

Cải xoăn

Cải xoăn là một loại rau lá xanh thuộc họ rau cải. Loại rau này có thể phát triển ngay cả trong điều kiện tuyết rơi, và hương vị thường được cải thiện sau khi trải qua sương giá. Cải xoăn đặc biệt tốt cho sức khỏe, cung cấp một số vitamin và khoáng chất, cùng với chất xơ và các hợp chất thực vật bảo vệ.

Một chén cải xoăn nấu chín chứa 4,72 g chất xơ, tương đương khoảng 16,86% Giá trị hàng ngày (DV). Nó cũng giàu vitamin A và C, magiê, kali và chất chống oxy hóa carotenoid, chẳng hạn như beta-carotene, lutein và zeaxanthin, có thể bảo vệ tế bào của bạn và có đặc tính chống viêm.

Rau bina

Giống như cải xoăn, rau bina là một loại rau lá xanh cứng cáp có thể sống sót qua nhiệt độ đóng băng. Rau bina cung cấp vitamin và khoáng chất như vitamin C và E. Cả hai loại vitamin này đều hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể, bảo vệ tế bào chống lại các tổn thương có thể dẫn đến bệnh tật.

Một chén rau bina nấu chín cung cấp 19,5% vitamin C hàng ngày và 26% vitamin E của bạn. Rau bina cũng cung cấp vitamin nhóm B như folate, khoáng chất như sắt và canxi, và các hợp chất thực vật polyphenol bảo vệ, làm cho nó trở thành một lựa chọn lành mạnh toàn diện.

Bắp cải tí hon

Bắp cải tí hon giống như những cây bắp cải nhỏ và có hương vị đất, hơi giống quả hạch. Chúng có thể được ăn sống, chẳng hạn như thái mỏng trong món salad, nhưng thường được tiêu thụ khi nấu chín. Loại rau này phát triển mạnh trong nhiệt độ lạnh và thường có vị ngon nhất sau một đợt sương giá nhẹ.

Một chén bắp cải tí hon nấu chín cung cấp 6 g chất xơ, chiếm 21,43% DV. Chất xơ giúp nhu động ruột của bạn đều đặn và thoải mái, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột già của bạn. Ngoài chất xơ, bắp cải tí hon còn chứa nhiều vitamin K, rất quan trọng cho tim, hệ xương và não khỏe mạnh. Một chén bắp cải tí hon nấu chín cung cấp hơn 180% nhu cầu vitamin K hàng ngày của bạn.

Khoai tây

Khoai tây từ lâu đã được sử dụng làm nguồn thực phẩm mùa đông trên khắp thế giới vì khả năng bảo quản trong thời gian dài. Khoai tây có thể được bảo quản trong khoảng 6 tháng ở 5 độ C, vì vậy chúng có thể được thưởng thức trong suốt mùa đông. Khoai tây là một nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C, vitamin nhóm B và các khoáng chất như kali tuyệt vời.

Một củ khoai tây đỏ nướng cỡ vừa đáp ứng 20% nhu cầu kali hàng ngày của bạn, cần thiết cho việc điều hòa huyết áp, chức năng thần kinh và hơn thế nữa.

Cà rốt

Cà rốt phát triển mạnh trong đất mát và trở nên ngọt hơn sau khi tiếp xúc với nhiệt độ lạnh. Lạnh kích hoạt cà rốt chuyển đổi tinh bột, một loại carbohydrate, thành đường, ngăn nước trong cà rốt đóng băng. Điều này làm cho cà rốt có vị ngọt hơn. Cà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng chúng đặc biệt giàu vitamin A.

Một chén cà rốt sống chiếm 119% DV. Vitamin A cần thiết cho sức khỏe thị lực tổng thể. Duy trì mức vitamin A tối ưu có thể bảo vệ chống lại các bệnh về mắt thông thường, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (ARMD), một bệnh về mắt có thể gây mất thị lực. Các carotenoid có trong cà rốt, như beta-carotene và alpha-carotene, có thể giúp bảo vệ tế bào của bạn. Ăn chế độ ăn giàu carotenoid có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư.

Sống thử có thể đặt dấu chấm hết cho tình yêu nếu cả hai không nỗ lực vì nhau. Ảnh: cosmopolitan.

Ngày càng nhiều người trẻ quyết định sống chung trước hôn nhân. Xét trên nhiều khía cạnh, đây là cách tiết kiệm tài chính nhưng lại đi kèm với nhiều rủi ro khó lường trước.

Sống thử là bước đệm để tiến xa hơn trong mối quan hệ, nhưng cũng có thể là “nấm mồ” của tình yêu đôi lứa. VICENewsđưa ra 6 lời khuyên mà các cặp đôi nên nằm lòng trước khi quyết định về chung một nhà.

Chấp nhận thay đổi và tôn trọng khác biệt

Nếu bạn tự huyễn hoặc rằng không có gì thay đổi, rằng các bạn chỉ đang yêu “gần” hơn thì rất có thể, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn khi sống chung. Nhưng nếu cởi mở và chấp nhận những khác biệt, tình yêu sẽ đưa cả hai đến gần nhau hơn.

Việc cuối tuần bạn làm gì, thực đơn bữa tối ra sao, hay mời ai đến nhà gần như không còn là quyết định của cá nhân nữa. Đó cũng là lúc bạn cần phải quan tâm đến mong muốn của người bạn cùng nhà.

Bạn cũng có thể bắt đầu cảm thấy ám ảnh những bài nhạc mà nửa kia yêu thích hay thậm chí ghét tiếng thở đều đều mỗi khi ngủ của đối phương, thứ mà bạn từng dành cả đêm để lắng nghe và nghĩ đủ mọi chiêu trò để chọc phá.

Hãy nhớ rằng mọi người, và ngay cả chính bạn, đều có những khuyết điểm. Bạn hoàn toàn có thể phàn nàn hay góp ý bất cứ điều gì, nhưng cần tôn trọng sở thích và thói quen của đối phương.

Ngồi lại và nói chuyện về những điều cả hai cần thay đổi là chìa khoá để giải quyết những ấm ức và cãi vã khi sống chung. Ảnh: The List.

“Điều quan trọng là phải giao tiếp. Việc dành nhiều thời gian hơn cho nhau và thích nghi với thói quen của nhau rất cần giao tiếp và thỏa hiệp”, Ellie Turner, tư vấn viên, diễn giả của TEDx chia sẻ.

Thiết lập quy tắc

Ngay cả khi đã sống cùng một nhà, bạn cũng cần đặt ra ranh giới giữa những việc được làm và không được phép làm. Đây còn là cách thể hiện nhu cầu, cảm xúc và giúp người kia hiểu bạn muốn được đối xử như thế nào.

Không tự ý kiểm tra điện thoại của nhau hay không quan hệ tình dục khi chưa sẵn sàng là những quy tắc thường được các cặp đôi áp dụng.

Để làm được điều này, theo Turner, hãy cởi mở và trung thực với cảm xúc của mình. “Những khó chịu không được nói ra rất dễ dẫn đến oán giận. Chúng ta không thể mong đợi mọi người sống theo cách mình muốn. Điều cần làm là phải tôn trọng lẫn nhau và nói ra nhu cầu thay vì chờ đợi người khác phải hiểu mình”.

Phân chia tài chính

Phân chia tài chính minh bạch giúp các cặp đôi cảm thấy được chia sẻ và có trách nhiệm hơn.

Nếu một người phải chịu hết tất cả chi phí, hoặc chịu nhiều hơn, đến một lúc nào đó, họ có thể mệt mỏi và cảm thấy mình "phải gánh vác" trong mối quan hệ.

Brad Thomas, giám đốc kinh doanh, người mới chuyển đến sống cùng bạn gái, cho biết: “Trước đây tôi sống một mình. Việc chuyển đến ở cùng nhau sẽ có lợi hơn cho tôi về mặt tiền bạc, vì vậy tôi rất vui vẻ khi trả nhiều tiền thuê nhà hơn cô ấy. Các hóa đơn thường được chia 50-50, nhưng chúng tôi xem xét sự chênh lệch trong thu nhập để làm cho nó cân bằng. Ví dụ, tôi thanh toán bữa tối thì cô ấy sẽ trả tiền đồ ăn nhẹ sau đó”.

Phân chia tài chính không rõ ràng, hợp lý có thể gây ra nhiều căng thẳng khi sống thử. Ảnh: Verywell Mind.

Lời khuyên cho các cặp đôi muốn sống thử là hãy thống nhất và phân chia mọi thứ ngay từ đầu.

Tiền thuê nhà, hoá đơn điện nước và vô số các chi phí phát sinh khác sẽ là một bài toán tài chính khó nhằn nhưng thiết thực, đặc biệt là với các cặp đôi trẻ tuổi và có tài chính hạn hẹp.

Chia sẻ việc nhà

Chia sẻ công việc nhà là nỗi ám ảnh của nhiều cặp đôi ngay cả khi họ đã kết hôn.

Bạn sẽ có cảm giác như cả hai đang nỗ lực để xây dựng và vun đắp cho tổ ấm nhỏ, với điều kiện là từng công việc được phân chia một cách cụ thể và thông minh.

Hai người có thể liệt kê chi tiết từng nhiệm vụ và lựa chọn kiểu phân chia luân phiên. Nhưng Abi Herbert, chuyên gia PR đến từ Anh, đã rút ra một cách chia sẻ việc nhà khá thú vị sau khi sống thử cùng bạn trai một thời gian: phân chia theo năng lực và sở thích của mỗi người.

“Tôi ghét lấy túi rác ra khỏi thùng. Anh ấy làm việc đó thay tôi và tôi sẽ làm những thứ khác. Thay vì luân phiên nhau, chúng tôi chỉ chịu trách nhiệm về một số việc. Điều đó giúp giảm thiểu những cuộc cãi vã vì ít khi quên rằng mình đang đến lượt phải làm gì”, Herbert chia sẻ.

Dành thời gian ở một mình

Sống cùng một nhà không có nghĩa là các bạn phải ở bên nhau mọi lúc. Điều này có thể khiến mỗi người cảm thấy ngột ngạt.

Đôi khi, không nhìn thấy nhau lại là chất xúc tác khiến cả hai thêm gắn kết và mặn nồng.

Từ những trải nghiệm cá nhân, Herbert chia sẻ với VICE: “Tôi đã yêu xa một năm trước khi chuyển đến ở cùng nửa kia, thời gian yêu xa thực sự rất tuyệt. Khi về chung một nhà, lúc đầu, chúng tôi tưởng nên làm mọi thứ cùng nhau, nhưng thực tế điều này hoàn toàn không tốt cho tinh thần. Chúng tôi bắt đầu tách nhau ra và dần đạt được sự cân bằng giữa riêng và chung”.

Cả bạn và người ấy đều cần không gian riêng, ngay cả khi đã về chung một nhà. Ảnh: Bankrate.

Ngay cả khi đang sống chung, bạn hoàn toàn có thể qua nhà bạn thân, xem TV một mình ở phòng khách hay trốn trong phòng đọc hết cuốn tiểu thuyết yêu thích.

Đừng để bị đánh lừa rằng bạn không thể xa người yêu quá 24h. Bạn xa gia đình khi đi học, đi làm và vẫn sống một cuộc đời độc thân vui vẻ trước khi biết yêu.

Đôi lúc, bạn cần được riêng tư và nửa kia cũng vậy.

Chuẩn bị cho mọi tình huống

Thực tế cho thấy nhiều mối quan hệ bị rạn nứt bởi những tình huống bất ngờ, đặc biệt ở giai đoạn nhạy cảm như sống thử.

Mang thai ngoài ý muốn, bố mẹ cấm cản việc ở chung hay bất ngờ phải chuyển chỗ ở là những tình huống mà cả hai có thể gặp phải.

Người ta thường tránh nói về những điều không hay nhưng khi phải đối mặt, họ lại hối tiếc vì đã không tính đến khả năng này.

“Đó là về việc có các khoản tiết kiệm khẩn cấp và các phương án nếu mọi việc không như ý muốn”, Turner chia sẻ.

Thẳng thắn nói về những biến cố có thể xảy ra và bàn bạc giải pháp tuy không mấy lãng mạn, nhưng có thể giúp cả hai tự tin hơn khi sống thử.

Quyết định sống chung một nhà là bài kiểm tra đánh giá mức độ gắn kết trong tình yêu. Nhưng sống thử thế nào cho hoà hợp còn phụ thuộc vào khả năng giải quyết tình huống của mỗi người.

Theo Zing