Mâm cơm ngon của mẹ đảm Hà thành, kéo cả chồng lẫn, con trai vào bếp

Giảm cân nhanh chóng thì cần bao nhiêu gram protein nạp vào cơ thể?
Giảm cân hiệu quả từ rong biển
Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh

Tác dụng của muối trong việc làm giảm mỡ bụng

– Muối nóng sẽ sinh nhiệt và giữ nhiệt lâu nên góp phần làm tan mỡ, thon gọn vòng bụng, ngăn ngừa tình trạng da chùng và chảy xệ.

– Muối có tác dụng tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông để các dưỡng chất thẩm thấu nhanh qua da.

– Muối mang đến khả năng giữa ấm và làm mềm cơ bụng, ngăn ngừa phát sinh các bệnh về táo bón, phụ khoa.

– Thành phần khoáng chất dồi dào trong muối giúp se khít lỗ chân lông, giải phóng các gốc tự do, thanh lọc và chống lại quá trình lão hóa.

Các cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng muối

Cách giảm mỡ bụng bằng muối hột rang nóng

Cách giảm mỡ bụng bằng muối rang thực hiện rất đơn giản nên bạn có thể áp dụng thường xuyên mỗi ngày. Chuẩn bị: 1 bát muối nhỏ + 1 miếng vải bông

Thực hiện:

– Bạn rang muối thật nóng rồi bọc vào vải bông (nên chọn chất vải thoáng khí nhưng đủ dày để tránh da bị tổn thương do nhiệt nóng).

– Tiến hành chườm túi muối rang lên bụng cho đến khi sức nóng giảm dần, túi chườm nguội đi.

– Áp dụng cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng muối rang này khoảng một tháng bạn sẽ thấy ít nhiều chuyển biến.

Cách giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu hiệu quả

Giảm béo bụng bằng muối và ngải cứu là cách giảm mỡ bụng đơn giản, chi phí thấp mà bạn không nên bỏ qua. Ngải cứu và muối là hai bài thốc giảm cân dân gian được nhiều người áp dụng.

Chuẩn bị: 1 bát muối hạt nhỏ + 1 kg ngải cứu

Thực hiện:

– Ngải cứu làm sạch, để khô, rang trên bếp cho đến khi có màu sẫm. Kế tiếp, bạn đổ muối hạt vào chảo và đảo cùng ngải cứu thêm một vài phút cho đến khi hỗn hợp có màu vàng đen.

– Đổ hỗn hợp này vào một chiếc khăn dày (để tránh làm bỏng da) rồi bọc lại. Tiếp theo, chườm muối rang lên bụng, chườm đều và nhẹ nhàng. Hơi nóng từ muối rang ngải cứu sẽ đánh tan mỡ thừa vùng bụng.

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang gừng

Cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng và muối là một cách tiêu hủy mỡ bụng khá thú vị. Muối rang gừng có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp các mạch máu hoạt động liên tục khiến phần bụng nhỏ đi.

Chuẩn bị: 1 kg gừng tươi + 1 bát muối nhỏ

Thực hiện:

– Rang muối với gừng đã được băm nhỏ.

– Kế đến bạn bọc hỗn hợp trên lại bằng khăn bông dày rồi chườm nhẹ nhàng quanh vùng bụng.

Cách giảm mỡ bụng bằng massage với muối

Khi bạn massage bụng bằng muối sẽ giúp loại bỏ những tế bào chết trên da, giúp giải độc, loại bỏ lượng nước dư thừa để bụng thon gọn và phẳng mịn hơn. Thực hiện đều đặn phương pháp tan mỡ bụng này tại nhà, bạn sẽ cảm thấy kích thước vòng bụng thay đổi đáng kể.

Chuẩn bị: Muối biển (hạt nhỏ và mịn), nước lọc.

Thực hiện:

– Chế một chút nước vào muối sao cho hỗn hợp sền sệt, không tan hết. Lấy hỗn hợp này đắp lên bụng và chà nhẹ nhàng.

– Dùng lực của tay xoa bóp nhẹ cho đến khi bụng bắt đầu ấm lên. Mỗi lần bạn thực hiện phương pháp này khoảng 10 phút sẽ giúp bạn cải thiện được vòng hai của mình.

Với những lợi ích cho việc giảm cân vùng bụng, đánh tan mỡ bụng của muối ở trên, không có lý do gì bạn lại không thử giảm mỡ bụng với muối. Vì đây là một nguyên liệu rất rẻ, nhà ai cũng có và đơn giản, dễ làm. Hãy thử ngay với muối để giảm cân cấp tốc nhé.

Thái Hậu(tổng hợp)

Giảm cân không khó, nhưng phải thực hiện đúng cách mới được

Với chị em phụ nữ, ngoài nước da trắng mịn thì việc sở hữu một vóc dáng thon gọn là điều không thể không mong ước. 

Theo Chủ tịch Tập đoàn CMC, chuyển đổi công nghiệp hiện nay phải dựa trên hai trụ cột chính: chuyển đổi số và chuyển đổi xanh. Ông cho rằng, Chính phủ, các doanh nghiệp và các tổ chức cần nhận thức rõ về vai trò của trí tuệ nhân tạo (AI) trong quá trình này. AI đang trở thành động lực đột phá, thúc đẩy sự thay đổi nhanh chóng và toàn diện trong mọi lĩnh vực kinh tế - xã hội.

Các chuyên gia dự đoán, AI sẽ đóng góp 15.700 tỷ USD vào nền kinh tế toàn cầu vào năm 2030, giúp tăng năng suất lao động lên 40% vào năm 2035. Tại Việt Nam, AI được kỳ vọng sẽ đóng góp từ 150 đến 200 tỷ USD vào GDP quốc gia vào năm 2030. Những con số này minh chứng cho tiềm năng to lớn của AI trong việc thúc đẩy tăng trưởng kinh tế và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Trước những tiềm năng đó, ông Nguyễn Trung Chính đề xuất Chính phủ cần xây dựng một chiến lược chuyển đổi AI dài hạn, tiến tới xây dựng một chính phủ AI. 

Ông cũng đề nghị TPHCM cần được phát triển thành một "AI City" – thành phố trí tuệ nhân tạo tiên phong. Ông cho rằng việc đưa AI.X (Chuyển đổi AI hay AI Transformation) trở thành một sáng kiến không chỉ của TPHCM mà còn của cả Việt Nam sẽ giúp khẳng định vị thế của đất nước trong thời đại số.

Để hiện thực hóa sáng kiến AI.X, ông Chính đã đưa ra các kiến nghị cụ thể. Theo đó, Việt Nam cần hoàn thiện thể chế và hành lang pháp lý bằng cách xây dựng các quy định phù hợp để tạo điều kiện cho phát triển và ứng dụng AI trên quy mô toàn quốc. Việc này sẽ đảm bảo an toàn và quản lý rủi ro trong quá trình triển khai AI, đặc biệt trong các lĩnh vực có tác động lớn như y tế, giáo dục, giao thông và tài chính.

Bên cạnh đó, ông đề xuất việc đào tạo và phát triển nhân lực AI là yếu tố then chốt. Ông cho rằng, cần đưa AI vào chương trình giảng dạy trong các cấp học, từ phổ thông đến đại học, nhằm trang bị kỹ năng và kiến thức cần thiết cho thế hệ trẻ. Đồng thời, cần có các chương trình đào tạo chuyên sâu và liên kết với các tổ chức quốc tế để phát triển nguồn nhân lực AI chất lượng cao.

Ông Chính cũng đề cập đến việc xây dựng hạ tầng số và hệ sinh thái AI. Để AI phát triển bền vững, cần xây dựng một hệ sinh thái công nghệ mạnh mẽ bao gồm hạ tầng số hiện đại, các trung tâm nghiên cứu và kết nối các chuyên gia, doanh nghiệp để thúc đẩy sáng tạo và hợp tác. Điều này đòi hỏi một nền tảng kỹ thuật vững chắc và cơ chế khuyến khích sự tham gia của các tài năng công nghệ hàng đầu trong và ngoài nước.

Ngoài ra, ông đề xuất Chính phủ cần thiết lập các chính sách ưu đãi để khuyến khích sự phát triển của AI trong mọi lĩnh vực, từ công nghiệp sản xuất, y tế đến giáo dục và dịch vụ công. Việc xây dựng các chính sách này cần đảm bảo an toàn việc làm và đưa ra các tiêu chuẩn đạo đức rõ ràng về ứng dụng AI, nhằm đặt con người ở trung tâm và hướng tới sự phát triển bền vững.

Trong phần giải thích về sáng kiến "Chuyển đổi AI - AI.X", ông Nguyễn Trung Chính định nghĩa: AI Transformation (AI-X) là quá trình ứng dụng công nghệ AI để thay đổi tổng thể và toàn diện về cách thức hoạt động và tương tác trong mọi lĩnh vực của xã hội từ Chính phủ, doanh nghiệp đến đời sống của người dân. 

Mục tiêu của Chuyển đổi AI là tận dụng tiềm năng vô tận của công nghệ AI để đổi mới sáng tạo, cải tiến về hiệu suất, năng suất, gia tăng giá trị và tạo ra một nền kinh tế số. Việc chuyển đổi AI cần phải đi đôi với đạo đức và trách nhiệm xã hội, nhằm xây dựng một nền kinh tế số xanh và bền vững. 

Sáng kiến của ông Nguyễn Trung Chính tại Diễn đàn Kinh tế TPHCM đã thu hút sự quan tâm của nhiều đại biểu và chuyên gia. Những đề xuất của ông hướng đến việc tận dụng tối đa tiềm năng của AI để thúc đẩy tăng trưởng kinh tế và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người dân Việt Nam.

Tầm nhìn của ông Nguyễn Trung Chính về "Chuyển đổi AI - AI.X" mở ra một hướng đi mới cho Việt Nam trong việc ứng dụng AI vào mọi lĩnh vực của xã hội. Việc đặt con người và xã hội lên hàng đầu, cùng với cam kết trách nhiệm và đạo đức, sẽ đảm bảo rằng sự phát triển của AI mang lại lợi ích thiết thực và bền vững cho đất nước.

- Đoạn clip ngắn ghi lại các bé gái và phụ nữ ở Sa Pa thểhiện khả năng giao tiếng tiếng Anh thuần thục khiến nhiều người trầm trồ, ngạcnhiên. Còn lãnh đạo giáo dục của địa phương này cho biết họ không bất ngờ vìđiều này.

CLIP TRẺ EM SA PA NÓI TIẾNG ANH NHƯ GIÓ

Một clip do Ethos-một tổ chức giúp người dân Sa Pa học tiếngAnh và trở thành hướng dẫn viên du lịch để giới thiệu vẻ đẹp quê hương mình tớidu khách nước ngoài khiến nhiều người ngạc nhiên về khả năng giao tiếp tiếng Anhthành thục, ngữ điệu và cách phát âm rất chuẩn.

Còn ông Bùi Xuân Tiệp Phòng Giáo dục chuyên nghiệp và Giáodục thường xuyên, Sở GD-ĐT Lào Cai cùng Trưởng Phòng GD-ĐT Sa Pa Nguyễn Hữu Đứccho biết họ không bất ngờ trước điều này.

Ông Đức cho biết nhờ có những đổi mới trong giáo dục như dạyhọc theo mô hình trường tiểu học mới -VNEN hay công nghệ giáo dục đã phát huyđược tính tự chủ, sáng tạo tối đa của học sinh. Các em được giao quyền, được chủđộng sáng tạo để lĩnh hội kiến thức, trò được đóng vai, làm MC cho chính nhữngkiến thức mình được học.

Từ đây không chỉ tiếng Anh mà các kiến thức văn hóa khác họctrò cũng tiếp thu nhanh hơn, nhớ lâu và thích thú làm theo.

Những mô hình giáo dục hiện đại, gắn học tập với trải nghiệmđã được thực hiện ở Sa Pa hàng chục năm qua đã góp phần thay đổi diện mạo giáodục nơi đây.

"Điều thuận lợi của chúng tôi là có sự tham gia giúp đỡ củakhách du lịch nước ngoài. Họ đến đây để du lịch trải nghiệm, tìm hiểu văn hóa.Nhờ biết kết hợp với hoạt động học tập của học sinh nên sự tự tin, khả năng nóitiếng Anh thuần thục của các em được nâng lên" - ông Đức cho biết.

Với người dân tộc, nhất là người H'Mông theo ông Đức "tiếngAnh rất gần gũi với họ vì cách phát âm, nhất là âm gió gần với tiếng dân tộc".

"Dạy tiếng Anh ở đây hiểu nôm na là ta dạy một ông không biếtviết mà biết nói trước. Chúng tôi sẽ dạy theo kiểu dạng từ khóa và các hoạt độngđi kèm. Ví dụ khi nói về "con mèo" thì đi kèm với đó là những hoạt động gì củaloài vật này. Mỗi thầy cô, học sinh có thể góp một câu khiến bài học sinh động.Có thể ngữ pháp các em chưa nắm được ngay nhưng học sinh hiểu được khái niệm đóvà mỗi lần nhắc đến là nhớ, diễn đạt trôi chảy" - ông Đức cho biết.

Còn theo ông Bùi Xuân Tiệp cho biết hiện tỉnh Lào Cai đã banhành đề án dạy và học ngoại ngữ trong các trường học giai đoạn 2015-2020 vớicách thức triển khai khoa học, bài bản.

Hiện tỉnh đang chọn, xây dựng 9 trường điển hình về dạy vàhọc ngoại ngữ, sau đó sẽ nhân rộng dần, đi từ vùng có điều kiện thuận lợi đếnvùng khó khăn. Trong đó, tỉnh chú trọng đến bồi dưỡng, đào tạo lại giáo viên cảvề phương pháp và trình độ tiếng Anh. Ai chưa đủ điều kiện có thể phải điềuchuyển đi nơi khác,...

Riêng với Sa Pa, theo ông Tiệp do nhanh nhạy và tận dụng đượckhách du lịch nước ngoài nên ngành giáo dục Lào Cai cũng chọn huyện này làm thíđiểm đề án trước trình UBND tỉnh ký, ban hành. "Trẻ em ra ngoài ngõ đã gặp kháchnước ngoài thì tự thân đã được rèn luyện vốn tiếng Anh rồi" - ông Tiệp chia sẻ.

"Có những trường như THCS Kim Đồng của Sa Pa học sinh mới lênlớp 6, lớp 7 nhưng tiếng Anh giao tiếp đã rất tốt. Chúng tôi cũng thường xuyêncó các dự án, ví dụ như dự án với Hàn Quốc trong dạy văn hóa nghệ thuật bằngtiếng Anh hiệu quả. Giáo viên nước ngoài khi đến dạy họ thường ở đó từ 4-5 thángnên học sinh có cơ hội tiếp xúc, sử dụng tiếng Anh tốt".

• Văn Chung

Mới đây, MC Mai Ngọc vui mừng chia sẻ về thành tích của em trai: "Tự hào cậu em trai đã tốt nghiệp loại Tốt, vào Đại học top 5 của Mỹ còn được giải thưởng trong Lễ vinh danh. Tiếc không có mặt ở Mỹ để chứng kiến khoảnh khắc này. Chúc mừng CEO Lucas Dinh, tuổi 18 đáng nhớ". 

Em trai MC Mai Ngọc - Đinh Phúc Khang - có tên tiếng Anh là Lucas Dinh, sinh năm 2005. Khi đang là học sinh lớp 12 tại trường Woodberry Forest ở bang Virginia (Mỹ), Phúc Khang đã mạnh dạn hợp tác với bạn khởi nghiệp bằng việc thành lập một công ty thời trang. Bộ sưu tập đầu tiên của cậu hoàn thiện chỉ sau 6 tháng đã bán được 95% sản phẩm, đạt 500 triệu đồng doanh thu, lợi nhuận lên tới 28%.

Mai Ngọc từng nhiều lần chia sẻ hình ảnh về Phúc Khang và bày tỏ niềm tự hào về cậu em này. Nữ MC là người hỗ trợ, giúp Phúc Khang khá nhiều khi cậu khởi nghiệp.

Thời điểm bộ sưu tập đầu tiên của cậu ra mắt, hàng loạt người đẹp đình đám như Hoa hậu Ngọc Hân, MC Quỳnh Hoa, BTV Hải Vân đã đến tham dự, ủng hộ em trai của Mai Ngọc. Những sản phẩm của Phúc Khang cũng được bày bán tại cửa hàng thời trang của Mai Ngọc.

Tháng 10/2023, trong chương trình Shark Tank Việt Nam mùa 6 tập 4 đã xuất hiện 2 startup đặc biệt, trong đó có em trai MC Mai Ngọc. Cậu và người bạn của mình đã mang đến những chiếc túi da với thiết kế độc đáo và sơn mài độc bản.

Phúc Khang nhận được nhiều lời khen ngợi từ dàn Shark. Ở tuổi còn rất trẻ nhưng cậu chứng tỏ sự chững chạc hơn nhiều bạn bè cùng trang lứa. Phong cách điềm đạm, ăn nói lưu loát, thuyết phục của Phúc Khang đã chinh phục được Shark Hưng. Anh quyết định đầu tư vào doanh nghiệp này.

Sau đó, MC Mai Ngọc bày tỏ niềm tự hào về Phúc Khang: "Tự hào có cậu em dám nghĩ, dám làm". Trên trang cá nhân, nữ MC nhiều lần chia sẻ về mối quan hệ thân thiết của cô với em trai, từ khi cậu còn nhỏ đến khi thành thanh niên qua Mỹ du học. 

(Theo VTC News)

Phòng Bầu dục đồng nghĩa với quyền lực và sự uy nghiêm của tổng thống Mỹ. Mọi tổng thống mới lên nắm quyền đều thay đổi cách trang trí của căn phòng mang tính biểu tượng này để thể hiện tính cách cá nhân cũng như phong cách lãnh đạo mà họ theo đuổi. Ông Biden đã thổi luồng gió mới cho Phòng Bầu dục bằng vô số ảnh chân dung và tượng bán thân của những nhân vật lịch sử nổi tiếng Mỹ.

Ảnh chân dung các vị lãnh đạo và nhân vật lịch sử được treo theo cặp. Ảnh: Washington Post

Một số món trang trí được xếp đặt theo kiểu ghép đôi, ví dụ các tranh chân dung cựu Tổng thống Thomas Jefferson và cựu Bộ trưởng Tài chính Alexander Hamilton được treo gần nhau, trong khi hai người này khi sinh thời thường xuyên bất đồng. Việc bố trí các bức tranh đó cạnh nhau hàm chỉ những lợi ích đến từ các quan điểm khác biệt, “điều cần thiết cho nền dân chủ".

“Đây là phòng Bầu dục cho ngày đầu tiên (lên nắm quyền). Điều quan trọng là Tổng thống Biden phải bước vào một phòng Bầu dục trông giống như nước Mỹ và bắt đầu cho thấy toàn cảnh về mẫu tổng thống ông ấy hướng tới”, Ashley Williams, Phó giám đốc phụ trách các hoạt động của Phòng Bầu dục giải thích khi dẫn phóng viên báo Washington Post đi tham quan văn phòng làm việc của tân lãnh đạo Nhà Trắng trước khi ông đặt chân vào bên trong.

Tượng Martin Luther King Jr. Ảnh: Washington Post

Các bức tượng bán thân mục sư Martin Luther King Jr. và Robert F. Kennedy được đặt bên cạnh một lò sưởi trong phòng. Ông Biden thường đề cập đến ảnh hưởng của hai người đàn ông này đối với nước Mỹ như phần không thể thiếu của phong trào dân quyền. Phía sau bàn làm việc của tổng thống (Bàn Kiên định) là một bức tượng bán thân của nhà hoạt động dân quyền Cesar Chavez.

Trong phòng còn có tượng bán thân của Rosa Parks và Eleanor Roosevelt cùng một bức điêu khắc một người đang cưỡi ngựa của nghệ sĩ Allan Houser đến từ bộ lạc Chiricahua Apache. Tác phẩm điêu khắc nói trên từng thuộc sở hữu của cố Thượng nghị sĩ Dân chủ Daniel K. Inouye ở Hawaii, người Mỹ gốc Nhật đầu tiên đắc cử vào cả hai viện thuộc Quốc hội.

Một bức tranh chân dung Benjamin Franklin nhằm thể hiện sự quan tâm của ông Biden đối với việc theo đuổi khoa học. Bức tranh được đặt gần bộ sưu tập đá Mặt trăng trên giá sách nhằm nhắc nhở người Mỹ về tham vọng và sự đồng hành của các thế hệ trước.

Tấm thảm trải sàn trong phòng Bầu dục. Ảnh: Washington Post

Những tấm phông rèm màu vàng nhạt thời cựu Tổng thống Donald Trump được thay thế bằng một màu vàng khác, sẫm hơn như từng được trang hoàng trong Phòng Bầu dục của cựu Tổng thống Bill Clinton. Các tấm thảm màu xanh đậm cũng được sử dụng như văn phòng của ông Clinton vì ông Biden thích màu sắc trầm của chúng. Các đồ nội thất, bao gồm cả trường kỷ và bàn đều đến từ bộ sưu tập của Nhà Trắng, nên chúng sẽ trông quen thuộc với những ai quan sát kỹ căn phòng.

Một trợ lý tiết lộ, tất cả các đồ trang trí đều được thay đổi hôm 20/1. Trong chuyến tham quan, phóng viên được yêu cầu tránh giẫm chân lên tấm thảm mới để nó ở nguyên trạng khi ông Biden đến.

Tượng bán thân nhà hoạt động dân quyền Cesar Chavez được đặt cạnh các ảnh chụp tân Tổng thống Biden và gia đình ông. Ảnh: Washington Post

Các lá cờ của các binh chủng quân đội Mỹ mà ông Trump bày sau bàn tổng thống đã được thay bằng một lá quốc kỳ Mỹ và một lá cờ có hình con dấu tổng thống.

Bức chân dung của cựu Tổng thống Andrew Jackson do ông Trump treo trong phòng cũng bị loại bỏ. Cả ông Trump và ông Jackson đều theo đường lối dân túy. Ông Jackson là tổng thống đầu tiên được bầu trực tiếp và ông đã đề xuất bỏ chế độ cử tri đoàn. Ông Jackson cũng duy trì các nô lệ và ký Đạo luật loại bỏ người Anh-điêng, dẫn đến cái chết của hàng nghìn thổ dân bản địa Mỹ khi hàng chục nghìn người buộc phải di dời chỗ ở để nhường nơi định cư cho người da trắng.

Trong ngày làm việc đầu tiên trên cương vị tổng thống Mỹ, ông Joe Biden đã ký hàng loạt sắc lệnh hành pháp đảo ngược chính sách của người tiền nhiệm. Ảnh: ABC News

Tuy nhiên, phòng Bầu dục có một thứ không thay đổi là bàn Kiên định, bàn làm việc của ông Biden cũng như người tiền nhiệm Trump và các cựu tổng thống trước đây. Một trợ lý nói, không ai chạm tới bàn kể từ khi ông Trump rời Nhà Trắng sáng 20/1.

Sau lễ tuyên thệ nhậm chức, tại chiếc bàn này, ông Biden đã ký 15 sắc lệnh hành pháp đầu tiên nhằm giải quyết một loạt vấn đề từ cuộc khủng hoảng Covid-19 đến đưa Mỹ tái gia nhập hiệp định Paris về biến đổi khí hậu và đảo ngược một số chính sách của người tiền nhiệm Trump.

Tuấn Anh

Tổng thống Biden kêu gọi nước Mỹ đoàn kết, chỉnh sửa quan hệ với thế giới

"Nền Dân chủ đã thắng thế" - ông Biden tuyên bố và nhận được sự hoan nghênh nhiệt liệt.