您现在的位置是:NEWS > Bóng đá
Bí quyết sống thọ của hòn đảo có tuổi thọ trung bình cao
NEWS2025-03-18 07:50:51【Bóng đá】9人已围观
简介Ikaria trông giống như mọi hòn đảo của Hy Lạp nhưng có một điểm khác biệtbảng xếp hạng tbnbảng xếp hạng tbn、、
Ikaria trông giống như mọi hòn đảo của Hy Lạp nhưng có một điểm khác biệt quan trọng: Người dân ở đó sống lâu hơn nhiều so với dân cư ở các vùng khác.
Trên thực tế,íquyếtsốngthọcủahònđảocótuổithọtrungbìbảng xếp hạng tbn người dân ở Ikaria trung bình sống lâu hơn 10 năm so với châu Âu và Mỹ. Khoảng một trong ba người Ikaria sống tới 90 tuổi. Họ không chỉ thọ hơn mà còn khỏe mạnh hơn.
Theo các nghiên cứu, cư dân trên đảo cũng có tỷ lệ mắc ung thư và bệnh tim thấp hơn nhiều, ít bị trầm cảm và mất trí nhớ. Họ duy trì đời sống tình dục khi đã nhiều tuổi và tham gia các hoạt động thể chất khi sang 90 tuổi.
Ikaria nằm trong 5 Vùng Xanh (Blue Zone) của thế giới là những nơi có nhiều người sống thọ.
Các khu vực khác là đảo Sardinia (Italy), đảo Okinawa (Nhật Bản), bán đảo Nicoya (Costa Rica) và thành phố Loma Linda (bang California, Mỹ).

Tuổi thọ và chế độ ăn uống trên đảo Ikaria
Trong nhiều năm qua, giới chuyên môn đã cố gắng xác định những bí mật về tuổi thọ của người dân trên đảo. Một yếu tố mà tất cả các nhà nghiên cứu đồng ý là chế độ ăn uống đơn giản với các thành phần tự nhiên còn gọi là chế độ ăn Địa Trung Hải.
Theo Greekreporter, chế độ ăn uống bao gồm dầu ô liu, nguồn axit béo không bão hòa đơn rất giàu chất chống oxy hóa. Loại dầu này có đặc tính bảo vệ tim mạch và góp phần đáng kể tăng cholesterol “tốt”.
Các loại rau cũng nổi bật trong chế độ ăn Địa Trung Hải. Rau giúp giữ nước cho cơ thể và là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết hỗ trợ hệ miễn dịch.
Với tác dụng bảo vệ cả tế bào tim và não, tỏi cũng có mặt trong nhiều món ăn trên đảo. Loại thực phẩm này được ca ngợi như thần dược của tuổi trẻ và có khả năng giải độc, tăng cường hệ miễn dịch. Ăn tỏi thường xuyên có thể làm giảm cholesterol và huyết áp, ngăn chặn hình thành các cục máu đông.

Các loại cá béo có lẽ là át chủ bài của chế độ ăn Địa Trung Hải. Cá mòi, cá hồi, cá trích và cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3, có tác dụng bảo vệ tim mạch.
Axit béo omega-3 rất cần thiết cho hệ thần kinh hoạt động và phát triển, ngăn ngừa chứng mất trí.
Các loại hạt, bao gồm cả hạnh nhân và hạt óc chó, phổ biến trong chế độ ăn uống trên đảo. Tất cả các loại hạt đều giàu vitamin E, giúp điều chỉnh mức độ lipid, giảm mức cholesterol “xấu” để ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch.
Ngũ cốc nguyên hạt tốt hơn loại đã qua chế biến vì giữ được nhiều giá trị dinh dưỡng hơn. Bánh mì, mì ống, gạo nguyên cám có tác dụng chống lại các loại ung thư, tiểu đường và bệnh tim mạch.

Chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng nhưng không phải là duy nhất ảnh hưởng đến tuổi thọ của người Ikaria. Nghiên cứu đã chỉ ra có những lý do khác khiến họ sống lâu.
Đó là tình trạng thể chất tốt nhờ lao động chân tay và cuộc sống nông thôn. Người Ikaria đi bộ hằng ngày, kết hợp với địa hình đồi núi của hòn đảo, giúp nâng cao sức khỏe.
Hơn nữa, nghỉ ngơi giữa trưa kiểu Địa Trung Hải, như một giấc ngủ ngắn, đã được chứng minh có tác dụng cải thiện chức năng tim. Tình cảm gắn bó với người khác, bao gồm cả mối quan hệ gia đình và xã hội bền chặt trong cộng đồng Ikaria, cũng giúp tăng tuổi thọ.
Cuối cùng, nhịp sống thoải mái, ít căng thẳng, luôn lạc quan là yếu tố hỗ trợ người dân trên đảo sống lâu và khỏe mạnh.

很赞哦!(9)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Cavalier vs Inter Miami, 7h00 ngày 14/3: Khó có bất ngờ
- Hơn 2.000 giáo viên hợp đồng Hà Nội sẽ được xét tuyển vào viên chức
- Phụ huynh tố bị ép không cho con thi lớp 10 công lập, trường nói gì?
- Kết quả bóng đá hôm nay ngày 15/4: Barca thua sốc ở Europa League
- Nhận định, soi kèo FK Eskhata vs Ravshan Kulob, 18h00 ngày 14/3: Đi tìm niềm vui
- Đi hát về khuya, cả nhóm nam nữ ngủ lại nhà nghỉ...
- Con mắc bệnh ung thư, bố mẹ nghèo bế con lên viện chỉ còn vài đồng lẻ
- Rớt nước mắt cảnh con nhỏ gần 2 tuổi ung thư, bố rơi vào trầm cảm
- Nhận định, soi kèo Foolad vs Aluminium Arak, 22h45 ngày 14/3: Chủ nhà đáng tin
- Yêu cầu giải thể ban điều hành LĐBĐ Indonesia sau thảm họa giẫm đạp
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Rukh Lviv vs Vorskla Poltava, 22h59 ngày 15/3: Không dễ cho chủ nhà
Số lượng thí sinh đăng ký dự thi bài tổ hợp Khoa học tự nhiên là 296.158, chiếm 32,9% tổng số thí sinh đăng ký dự thi tốt nghiệp THPT. Số thí sinh đăng ký dự thi bài tổ hợp Khoa học xã hội là 498.516, chiếm 55,38%.
So với năm 2019, tỷ lệ thí sinh đăng ký bài tổ hợp Khoa học xã hội tăng lên.
So với năm 2019, tỷ lệ thí sinh đăng ký bài tổ hợp Khoa học xã hội năm 2020 tăng lên; tỷ lệ đăng ký bài tổ hợp Khoa học tự nhiên giảm đi. Năm 2020, quy chế thi tốt nghiệp THPT cũng có sự điều chỉnh khi chỉ cho phép thí sinh được đăng ký 1 trong 2 bài thi tổ hợp thay vì được dự thi cả 2 bài để xét tốt nghiệp và tuyển sinh ĐH,CĐ.
Đại diện Cục Quản lý chất lượng cho biết, sự điều chỉnh này khiến thí sinh lựa chọn bài thi tổ hợp đúng với năng lực của bản thân, phù hợp với ngành nghề mong muốn theo đuổi trong tương lai và ngăn chặn sự xuất hiện của các tổ hợp lạ trong xét tuyển ĐH,CĐ.
Trong tổng số 900.152 thí sinh đăng ký dự thi tốt nghiệp THPT năm 2020, có 643.122 em đăng ký xét tuyển (chiếm 71,45%), giảm 9.878 thí sinh so với năm 2019.
Tổng số nguyện vọng (NV) là 2.490.171, trong đó tập trung phần lớn số lượng ở các NV từ 1 đến 5 (chiếm 83,3% tổng số nguyện vọng). Cụ thể, số lượng NV1 là 640.637, đạt 99,61% số lượng đăng ký xét tuyển; NV2 là 519.449 (đạt 81,08%); NV3 là 408.519 (đạt 63,77%); NV4 là 293.587 (đạt 45,83%); NV5 là 212.560 (đạt 33.18%). Số lượng các nguyện vọng còn lại là 415.491 (đạt 64,84%).
Thanh Hùng
Một thí sinh đăng ký 28 nguyện vọng xét tuyển đại học
Theo thống kê của một số trường THPT, trung bình mỗi học sinh đăng ký từ 5 đến 7 nguyện vọng xét tuyển ĐH năm 2020. Tuy nhiên, có học sinh đăng ký đến 28 nguyện vọng cho... “chắc ăn”.
">Tỷ lệ thí sinh chọn bài Khoa học xã hội thi tốt nghiệp THPT 2020 tăng
Em Nguyễn Thanh Thảo bị ung "lạ" đã nhận được nhiều sự giúp đỡ từ bạn đọc
Ngày bé Thảo cất tiếng khóc chào đời thì mẹ cháu bị suy kiệt sức đề kháng trầm trọng đến mức chẳng còn nổi sức cho cháu bú những dòng sữa đầu tiên. Ba tháng sau ngày sinh con, chị phải nhập viện vì căn bệnh lao não, một dạng bệnh lao hiếm gặp nhưng vô cùng nguy hiểm.
Thương xót đứa cháu nhỏ đã sớm chịu cảnh mồ côi nên bao nhiêu yêu thương ông bà dành hết cho cháu, những mong cháu lớn khôn, khỏe mạnh cho đỡ tủi. Nào ngờ, tin dữ ập đến đột ngột, Thảo phát hiện bị ung thư tủy khi em mới 33 tháng tuổi.
Vay mượn khắp nơi được mấy triệu đồng dắt túi, ông Hiên khăn gói bế cháu từ Quảng Bình ra Hà Nội chữa bệnh. Sau khi hoàn cảnh của hai ông cháu bé Thảo được các báo và nhiều trang mạng xã hội chia sẻ đã làm lay động nhiều trái tim bạn đọc trong và ngoài nước
Chị Ngô Thị Nhâm, cán bộ phòng công tác xã hội, Bệnh viện K3 Tân Triều cho hay: “ Hoàn cảnh bé Thanh Thảo được nhiều báo và các trang mạng chia sẻ nên gia đình nhận được nhiều sự quan tâm giúp đỡ của cộng đồng. Qua PCTXH và các nhà hảo tâm ung hộ trực tiếp đến gia đình đã lên con số cả tỷ đồng"
Cũng trong lần gặp lại hai ông cháu bé Thảo, PV báo VietNamNet đã trao số tiền 13.905.000 đồng, tấm lòng bạn đọc ủng hộ qua Qũy báo giúp đỡ em Nguyễn Thanh Thảo
Đại diện báo VietNamNet đã trao số tiền 13.905.000 đồng đến tận tay gia đình bé Nguyễn Thanh Thảo Xúc động trước tấm lòng của các nhà hảo tâm dành cho cháu mình, ông Nguyễn Thanh Hiên gửi lời cảm ơn đến các nhà hảo tâm, báo đài đã giúp đỡ cháu Thảo trong lúc gia đình gặp khó khăn nhất. Ân tình này gia đình sẽ ghi mãi không quên.
Phạm Bắc
">Em Nguyễn Thanh Thảo nhận được nhiều sự giúp đỡ từ bạn đọc
Lịch Thi Đấu SEA Game 30NgàyGiờĐộiTỉ sốĐộiVòngKênh07/1207/1215:00Myanmar
2:4
IndonesiaBán kếtXem video07/1219:00Việt Nam
4:0
CampuchiaBán kếtXem video">
Kết quả bóng đá SEA games 30 hôm nay 5
Nhận định, soi kèo Yokohama FC vs Cerezo Osaka, 12h00 ngày 15/3: Lịch sử gọi tên
Em , người đàn bà đã cũ của anh
Giấu sự già nua mỏi mệt vào sâu trên khoé mắt
Giấu niềm yêu vào trái tim khép chặt
Thờ ơ!Em , người đàn bà thích làm thơ
Thức cả đêm ghép những vần dang dở
Bất chợt buồn vui , giận hờn vô cớ
Như là mưa bóng mây.Em là gì trong tim của anh đây?
Sao cứ thấy trống trải bơ vơ nhiều đến thế
Tình em bao la nhưng trái tim thì nhỏ bé
Nhốt một mình anh đã chật rồi.Em người đàn bà đã cũ của anh thôi
Có thể mới với bao đàn ông khác
Đừng để em bơ vơ tận cùng như câu hát
Tìm nhau.Em, người đàn bà cũ cũng biết đau
Biết buồn vui trong những đêm dài không ngủ
Giận hờn vu vơ và hay hoài niệm về những chuyện xưa cũ
Những đêm khuya em lại tự ru mìnhÀ ơi!
Ngoài kia trăng gió tự tình
Trong rèm em lại một mình tự ru!CÓ NHỮNG NGƯỜI ĐÀN BÀ NHƯ THẾ
Có những người đàn bà cô đơn
Trong chính ngôi nhà của họ
Dù trong ngôi nhà đó
Có người đàn ông mà họ gọi là chồngNgôi nhà nhỏ bỗng hoá thành mênh mông
Như nỗi buồn họ vương trên khoé mắt
Trái tim họ khép chặt
Chẳng muốn chia sẻ cùng aiCó những người đàn bà hay thao thức suốt canh dài
Dù bên cạnh người đàn ông của họ đã say ngủ
Biết bao điều ấp ủ
Không thể nói thành lờiĐành lặng câm thôi.
Có những người đàn bà thích ngắm sao rơi
Và họ ước
Ước mong hạnh phúcƯớc mong sẻ chia
Ước là chính mình trong muôn vàn bề bộn kia
Mà sao không thể...
Họ buồn trong lặng lẽ
Thương phận đàn bà như họ đến thế
Và thương mình biết bao nhiêu
Những người đàn bà không có tình yêu!Lê Hường
">Viết cho người đàn bà cũ
Harry Maguire cùng hôn thê không khỏi sốc khi bị đe dọa đánh bom ở nhà riêng Theo nguồn trên, Harry Maguire và gia đình đã vô cùng sốc, gọi báo cảnh sát để được hỗ trợ.
Ngay lập tức, cảnh sát và chó nghiệp vụ đã được điều động tới nhà Harry Maguire để kiểm tra, tìm kiếm bất cứ mối hiểm họa nào xung quanh nhà.
Người phát ngôn của Harry Maguire cho biết: “Trong 24h giờ qua, Harry Maguire nhận được lời đe dọa nghiêm trọng đối với ngôi nhà của gia đình anh.
Anh ấy đã báo sự việc với cảnh sát và hiện họ đang vào cuộc điều tra. Sự an toàn của gia đình cùng những người xung quanh là ưu tiên hàng đầu của Harry Maguire”.
Trung vệ tuyển Anh có nguy cơ mất băng đội trưởng MU dưới thời Erik ten Hag Dù trải qua những giây phút sợ hãi, nhưng theo người phát ngôn: “Harry Maguire tiếp tục chuẩn bị cho trận đấu của MU (gặp Arsenal) vào cuối tuần như bình thường”.
MU vừa bổ nhiệm Erik ten Hag làm HLV trưởng, dự báo là… tin xấu cho Harry Maguire. Anh được cho sẽ mất băng đội trưởng ở mùa giải tới.
Harry Maguire chịu không ít chỉ trích mùa này, bởi phong độ trồi sụt, thường xuyên mắc sai lầm đáng trách, không cho thấy xứng đáng với khoản phí khủng 80 triệu bảng mà MU bỏ ra để mua anh từ Leicester hồi hè 2019.
L.H
Erik ten Hag ưu tiên giữ 5 trụ cột MU, không Ronaldo
Erik ten Hag muốn xây dựng MU bằng những hợp đồng mới bên cạnh 5 sao đội 1 cùng 3 ‘măng non’ ở Carrington.">Đội trưởng MU bị đe dọa đánh bom, cảnh sát tức tốc có măt
Lịch Thi Đấu Bóng đá Nam SEA Game 30NgàyGiờĐộiTỉ sốĐộiVòngKênh10/1210/1215:00Campuchia
2:2 (pen 4-5)
MyanmarTranh HCĐXem video10/1219:00Việt Nam
3:0
IndonesiaChung kếtXem video">
Kết quả bóng đá SEA Games 30 hôm nay 10