Ra mắt phần mềm diệt virus Bkav 2022 ứng dụng công nghệ trí tuệ nhân

Khoai lang - thực phẩm vàng để giảm cân

Đối với cách giảm cân nhờ khoai lang, nhiều bạn vẫn còn e dè vì không tin tính hiệu quả của nó. Nhưng trên thực tế, khoai lang là một loại thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp nhuận tràng, giàu vitamin mà còn có nhiều khoáng chất có lợi như canxi, kali, magie. Thực tế đã chỉ ra khoai lang cũng chính là một loại thực phẩm vàng trong việc đốt cháy và diệt gọn mỡ. Vì lẽ đó mà việc giảm cân an toàn luôn cần đến loại củ này. Nó sẽ giúp cơ thể thon gọn, săn chắc chỉ trong thời gian ngắn đảm bảo cho việc giảm cân hiệu quả. Áp dụng ăn khoai lang theo cách dưới đây hiệu quả giảm cân bất ngờ sẽ đến với bạn.

Giai đoạn 1

Cuộc chiến giảm cân nhanh bằng khoai lang sẽ trải qua 3 gia đoạn. Trước khi mới bước vào cách giảm cân bằng khoai lang, bạn hãy ăn 1 củ khoai lang vào bữa sáng kèm theo hoa quả như táo, việt quất, ổi, nho, dâu tây... hoặc ăn thêm 1 hộp sữa chua, và 1/2 ly sữa tươi tách béo không đường. Buổi trưa và tối bạn vẫn có thể ăn uống như bình thường nhưng cần lưu ý phải giảm lượng tinh bột và đường. Bạn nên nhớ ăn nhiều rau củ quả, thịt đỏ, trứng, thịt nạc thay vì đồ nhiều chất béo và tinh bột.

Giai đoạn 2

Đến giai đoạn 2, việc giảm cân nhanh sẽ có điều độ mạnh hơn. Bạn hãy thay thế bữa sáng và tối bằng khoai lang. Bây giờ khoai lang chính là thực phẩm chính trong cách giảm cân nhanh của bạn. Ngoài khoai bạn có thể ăn kèm rau củ luộc, không ăn thịt cá. Đối với bữa trưa thì ăn cơm hoặc bánh mì tùy ý nhưng cũng cần phải lưu ý phần liều lượng. Bên cạnh 3 bữa chính, để giúp cơ thể có thêm năng lượng và không lâm vào tình trạng quá đói, bạn lưu ý cứ cách 3 tiếng lại ăn thêm bữa nhẹ bằng các loại hạt như hạt điều, óc chó, hạnh nhân,... hoặc trái cây khác như lê, táo, cam, dưa chuột.

Giai đoạn 3

Khi cơ thể đã dần quen với cách giảm cân nhanh này, bạn hãy thay thế cả 3 bữa bằng khoai lang có sự kết hợp thêm của rau củ luộc, thịt nạc, ức gà, hoa quả có lợi cho giảm cân. Để đảm bảo giảm cân an toàn bạn thực hiện giai đoạn này vào 2 ngày còn lại trong tuần.

Như vậy với cách giảm cânhiệu quả bằng khoai lang, bạn sẽ không phải tốn quá nhiều thời gian công sức để làm ra nhiều món mà vẫn dễ dàng giảm cân từ 3-5kg chỉ trong vòng 1 tuần. Nhưng bạn cũng cần lưu ý nhé, cách giảm cân an toàn này còn tùy theo từng cơ địa mỗi người mà cho kết quả khác nhau. Nếu trong quá trình giảm cân nhanh bạn cảm thấy da mình vàng hơn thì có thể do thừa vitamin A có trong khoai lang, khi đó hãy cắt giảm lượng khoai lang xuống, tăng lượng thịt nạc hoặc hoa quả và rau xanh là được.

Thu Trang(tổng hợp)

Trao đổi với VietNamNet, ông Lê Văn Tùng, hiệu phó Trường THPT Mường Lát cho biết, đến thời điểm hiện tại nhà trường có tổng số 19 lớp, theo quy định trường phải có 41 giáo viên. Tuy nhiên, đến thời điểm điểm hiện tại cả giáo viên biên chế và hợp đồng nhà trường chỉ mới có 25 người.

“Việc thiếu giáo viên như vậy gây khó khăn trong công tác giảng dạy của nhà trường. Theo quy định, hiệu trưởng mỗi tuần đứng lớp 2 tiết, hiệu phó 4 tiết. Vì do thiếu giáo viên nên hầu hết lãnh đạo nhà trường cũng phải lên lớp đều như những giáo viên khác”, ông Tùng chia sẻ.

Tháng 10/2018 hai giáo viên nói trên có quyết định điều động lên Trường THPT huyện Mường Lát công tác. Tuy nhiên thời điểm trên huyện đang diễn ra lũ lụt, sạt lở nên mãi đến tháng 11/2018 hai giáo viên này mới lên trường.

Thay vì nhận nhiệm vụ giảng dạy thì 2 giáo viên lại đề cập đến việc xin nghỉ không lương. Cô Tâm đang học thạc sỹ nên xin nghỉ đến hết tháng 3/2019, còn thầy Tùng xin được nghỉ qua tết.

Hết thời gian xin nghỉ, hai giáo viên này vẫn tiếp tục không lên dạy mà xin nghỉ luôn hết năm.

“Thời điểm cho hai giáo viên này nghỉ không lương trong khi nhà trường đang thiếu giáo viên trầm trọng như vậy là sai. Đầu năm học 2019 – 2020 hai giáo viên nói trên lại tiếp tục xin nghỉ thì giáo viên trong trường phản ứng nên họ đã làm đơn xin ra khỏi ngành. Hiện nhà trường đã báo cáo sự việc với Sở giáo dục”, ông Tùng cho biết.

Lê Dương  

Cô giáo bật khóc vì làm nghề gần 30 năm vẫn có nguy cơ ra khỏi ngành

256 giáo viên cấp tiểu học và THCS tại huyện Sóc Sơn (Hà Nội), trong đó có những người đã cống hiến gần 30 năm trong ngành giáo dục, đồng loạt “kêu cứu” trước nguy cơ sắp mất việc.

Vào mỗi tuần, “Hoa vui ca” sẽ mang đến một series chương trình với những mảnh ghép đầy thú vị. Từ thứ Hai đến thứ Sáu, các em nhỏ được dạy nhảy, dạy hát, hướng dẫn chuẩn bị trước khi lên sân khấu, xem giới thiệu các clip khán giả gửi về, biểu diễn bài hát chủ đề tại trường học và cùng bùng nổ trong buổi công diễn trên một sân khấu hoành tráng, được dàn dựng công phu, với dàn vũ công đông đảo, diễn ra vào thứ Bảy hàng tuần. Chủ nhật là ngày công bố MV bài hát chủ đề của tuần kế tiếp.

Theo VTV, các ca khúc trong chương trình đều được lựa chọn kỹ lưỡng và hòa âm, phối khí hoàn toàn mới. Ở đó, khán giả có thể gặp lại những giai điệu đã gắn bó với tuổi thơ bao thế hệ như “Tiếng ve gọi Hè,” “Bé yêu biển lắm,” “Ba em là công nhân lái xe,” “Inh lả ơi,” “Cò lả,” “Đi cấy”… trong một âm hưởng mới mẻ, hiện đại, lôi cuốn.

Các tài năng nhí hào hứng cùng “Hoa vui ca”

Tập số 3 của chương trình “Hoa vui ca” phát sóng trên VTV3 lúc 18h50 tối qua (3/6/2024) đã mang đến tiết mục nhảy đặc sắc dành cho khán giả nhí. Với tinh thần hào hứng, tươi vui các tài năng nhí đã làm cho tập phát sóng thêm phần hấp dẫn và thú vị.

Trong tập phát sóng này, có sự xuất hiện của biên đạo Hoàng Lan Chinh. Cùng tham gia chương trình còn có 2 MC nhí Hiểu Minh, Thái Linh và các bạn nhỏ khác. Với ngoại hình sáng, gương mặt khôi ngô, bé Vũ Hiểu Minh và bé Thái Linh đã đảm nhận vai trò dẫn dắt một tiết mục ở tập này.

Trên ánh đèn sân khấu láp lánh, Hiểu Minh chia sẻ với Thái Linh rằng mình đang suy nghĩ về một việc những mãi chưa nghĩ ra vì bí ý tưởng. Thấy cậu bạn mang tâm trạng đó, Thái Linh khuyên bạn hãy vận động một lúc cùng mình để đầu óc tỉnh táo và cơ thể thoải mái hơn, biến những lo lắng thành niềm vui thông qua việc học nhảy.

Tại tập này, biên đạo Hoàng Lan Chinh đã hướng dẫn các bạn nhỏ trên sóng truyền hình cũng như tất cả các bạn nhỏ khác đang theo dõi chương trình cùng học nhảy bài “Hoa vui ca”.

Biên đạo Hoàng Lan Chinh tận tình chỉ dạy các bạn nhỏ những động tác nhảy sinh động phù hợp với lời bài hát tươi vui. Các điệu nhảy này không chỉ giúp các bạn nhỏ vận động mà còn tăng thêm sự hứng khởi và niềm vui trong học tập và biểu diễn.

Các khán giả nhí theo dõi chương trình đừng quên quay lại video bài nhảy và gửi lại cho chương trình.

Cùng đón xem những điều thú vị của các tài năng nhí trong chương trình “Hoa vui ca”, phát sóng 18h50 hàng ngày trên kênh VTV3.

Mọi thông tin chi tiết tham khảo thêm tại:

Youtube: https://www.youtube.com/@TVAdTV

Bích Đào

Người học sẽ có cơ hội khám phá các vấn đề mới như: Vấn đề giới và bình đẳng giới được đề cập như thế nào trong truyền thông, tôn giáo, kinh tế và chính trị? Những thách thức về giới nào đặt ra trong phát triển bền vững và các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống? Xã hội nhìn nhận khác nhau như thế nào đối với sự đóng góp của phụ nữ và nam giới?

Ngoài ra, khoa Giới và Phát triển luôn hướng tới các phương pháp giảng dạy sáng tạo và chú trọng nền tảng lý thuyết kết hợp với thực hành, giúp nâng cao khả năng ứng dụng trong cộng đồng, coi đó như là một cơ sở cho quá trình học tập - giảng dạy và làm việc của sinh viên sau này.

Một góc giờ học môn “Giới trong truyền thông đại chúng”

Theo đại diện Học viện Phụ nữ Việt Nam, chương trình học mang tính toàn diện tiếp cận tới nhiều vấn đề và kỹ năng khác nhau trong lĩnh vực phát triển, giúp người học có nhiều cơ hội việc làm. Vị trí việc làm của cử nhân ngành Giới và Phát triển đa dạng như: cán bộ, chuyên viên trong các tổ chức chính trị xã hội, tổ chức đoàn thể, cơ quan, ban ngành từ Trung ương đến địa phương.

Đồng thời, người học cũng có cơ hội việc làm ở các vị trí: cán bộ dự án/chương trình, chuyên viên/chuyên gia trong các cơ quan, các tổ chức chính phủ, phi chính phủ; tư vấn giới, tư vấn xã hội cho các chương trình, dự án; giảng viên, nghiên cứu viên trong các nhà trường, học viện, trung tâm nghiên cứu; các công việc liên quan đến cộng đồng, phát triển con người, phát triển kinh tế, giáo dục, văn hóa, sức khỏe...

Giảng viên, sinh viên ngành Giới & phát triển tham gia hội thảo do Học viện phối hợp với UN Women tổ chức

Với bất cứ công việc, mối quan hệ nào và những tình huống trong cuộc sống, mỗi người đều có thể áp dụng được những quan điểm mới, kiến thức và kỹ năng bạn đã học được từ ngành Giới và Phát triển.

Ngoài ra, ngành học này cũng mở ra những cơ hội kết nối mạng lưới, thực hành, thực tập và làm việc ở tại các cơ quan, tổ chức làm việc trong lĩnh vực có liên quan.

Đây là mối quan tâm lớn trên bình diện quốc gia và quốc tế, đặc biệt là khi Chương trình nghị sự 2030 vì sự phát triển bền vững lấy phụ nữ và trẻ em gái là động lực của phát triển bền vững, phấn đấu "không ai bị bỏ lại phía sau", bên cạnh đó là sự thiếu hụt nhân lực có kiến thức chuyên sâu và khả năng ứng dụng thực tiễn cao trong lĩnh vực giới và phát triển.

Sinh viên ngành Giới & phát triển tư vấn phòng chống bạo lực học đường và xâm hại vị thành niên tại cộng đồng

Đại diện Học viện Phụ nữ Việt Nam chia sẻ, đội ngũ giảng viên tại học viện đều được đào tạo bài bản tại nước ngoài, có trình độ chuyên môn và ngoại ngữ tốt. Giảng viên thỉnh giảng là các giáo sư, phó giáo sư có kinh nghiệm đào tạo, nghiên cứu chuyên sâu về giới và các lĩnh vực có liên quan. Các giảng viên luôn hướng tới các phương pháp giảng dạy hiện đại nhằm thúc đẩy sự tương tác, trao đổi và tham gia giữa sinh viên với sinh viên và sinh viên với giảng viên.

11 ngành tuyển sinh của Học viện Phụ nữ Việt Nam

Phương Dung

Bí quyết 'nằm lòng' chăm sóc da quý cô nên biết
Cách làm mặt nạ cà chua giúp da trắng mịn trong mùa đông
Bạn đã biết làm trắng da từ bột café chưa?

Sử dụng phấn mắt bị vỡ làm chì kẻ mắt nhiều màu

Nếu bạn lỡ tay làm vỡ vụn hôp phấn mắt yêu thích, đừng vội vứt nó đi, bạn vẫn có thể tiếp tục sử dụng nó theo một cách khá độc đáo bằng cách nhỏ vài giọt thuốc nhỏ mắt vào phần phấn mắt bị vỡ.

Sau đó, bạn trộn đều hỗn hợp này để tạo thành một loại chì kẻ mắt thật mềm và vô trùng. Chắc chắn bạn sẽ có đôi mắt thật ấn tượng với màu chì kẻ mắt theo phong cách của riêng mình.

Sử dụng phấn nén bị vỡ làm phấn nền dạng kem

Cách này giúp bạn tái sử dụng được hộp phấn nén bị vỡ của mình. Đầu tiên, bạn hãy trộn phần phấn nén bị vỡ với một chút sáp dưỡng môi không màu (màu trắng). Sau đó, hãy trộn đều hỗn hợp trên cho đến khi nào thành một khối đông nhất thật mịn.

Như thế bạn đã có loại kem nền mới mà không phải mất tiền mua, hơn nữa, thành phần dưỡng ẩm trong sáp dưỡng môi cũng có tác dụng dưỡng ẩm cho làn da của bạn.

Tái chế hỗn hợp phấn bị mờ màu và sáp nẻ thành highlight dạng kem

Bạn có thể tái chế một hộp phấn cũ kỹ, nhợt màu thành một dạng kem highlight độc đáo bằng mẹo sau đây:

Trước tiên, bạn chỉ cần đun chảy một lượng nhỏ sáp Vaseline rồi đó trộn lẫn với phấn má cũ. Sau đó, hãy trộn đều hỗn hợp đến khi chúng quyện thành một thể kem thống nhất thật mịn. Bạn đã có một hũ kem highlight theo cách của riêng mình.

Cải thiện mascara bị loãng hoặc khô

Khi mascara bị loãng, bạn có thể nhỏ một vài giọt Coca-cola vào, chúng sẽ giúp dung dịch mascara của bạn đặc lại như bạn đầu.

Trường hợp mascara để lâu ngày bị khô, thì bạn dùng vài giọt dầu ô liu nhỏ vào dung dịch mascara, chúng sẽ giúp dung dịch loãng ra.

Ngoài ra, dầu ô liu còn giúp nuôi dưỡng và kích thích mi mắt mọc. Cách này thật đơn giản và tiết kiệm để tiếp tục sử dụng mascara của bạn phải không nào!

Tái chế son môi bị gãy

Son môi rất mềm, nếu chúng ta sử dụng không cẩn thận thì thường bị gãy đôi. Nếu bạn cũng đang gặp phải vấn đề như vậy thì có thể tham khảo cách sau đây:

- Đầu tiên, hãy lấy phần son bị gãy để vào ngăn đá tủ lạnh trong hai đến ba tiếng.

- Lấy phần son còn lại hơ một chút qua lửa cho mềm ra. Nhớ hơ nhanh tay để son không bị chảy quá nhiều.

- Gắn hai đầu son lại thật nhanh tay. Giữ chúng một lúc rồi đặt vào ngắn đá để tiếp vài tiếng.

- Giờ thì bạn đã có một thỏi son lành nguyên nhưng lưu ý để có thể dùng lâu dài, bạn nên đánh son bằng chổi thay vì đánh trực tiếp thỏi son lên môi.

Sơn móng tay bị khô và phai màu

Chúng ta thường xuyên có những lọ sơn móng tay do để lâu hoặc bảo quản không tốt mà bị khô, rất khó mở nắp ra và chúng bị đặc hay loãng màu. Có những mẹo nhỏ cho trường hợp này như sau:

Nếu nắp quá chặt, bạn không mở được, hãy ngâm lọ sơn móng tay trong nước ấm chừng hai đến ba phút. Sau đó lấy ra, lau khô. Dùng miếng vải quấn quanh phần nắp và vặn mở bình thường.

Nếu màu sơn bị loãng. Hãy nhỏ một giọt tinh dầu bưởi vào, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại màu sơn như ban đầu.

Nếu màu sơn bị đặc, Aceton chính là giải pháp cho bạn. Nhỏ một chút Aceton sẽ làm màu sơn loãng ra, nhưng nhớ đừng nhỏ quá tay vì màu bị loãng quá đánh sẽ không đẹp.

Có thể là rất ít bạn nữ biết được những mẹo tái chế sản phẩm mỹ phẩm này đúng không. Hãy tham khảo để biến những cây son, hộp phấn của bạn thành mới toanh hoặc trở lại trạng thái ban đầu nhé.

Bỏ cộng điểm nghề: "Khắc phục hiện tượng làm đẹp hồ sơ"

Theo đại diện Bộ GD-ĐT, chủ trương bỏ quy định cộng điểm khuyến khích trong tuyển sinh vào lớp 10 nhằm đảm bảo mục tiêu chọn được đúng học sinh có khả năng tiếp tục học ở cấp THPT, đồng thời khắc phục hiện tượng làm "đẹp hồ sơ".