Kết quả Arsenal 0

Bạn đã biết đâu là các biện pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất chưa? Đọc bài viết này của chúng tôi để cập nhật ngay 5 phương pháp giảm cân được mọi người lựa chọn nhiều nhất trên thế giới nhé.

1. Áp dụng các chế độ ăn kiêng khoa học

Ăn kiêng là cách giảm cân phù hợp nhất với những cô nàng vóc dáng không cân đối, béo phì. Bằng một chế độ ăn kiêng khoa học, bạn có thể giảm tới 15kg nhanh chóng chỉ trong một tháng mà không rơi một giọt mồ hôi nào.

Vì vậy, nhiều bác sỹ dinh dưỡng trên khắp thế giới đã nghiên cứu ra hàng nghìn thực đơn giảm cân ăn kiêng khác nhau như Atkins Die, Enzyme, Clean Eating,…nhanh chóng tiêu tan mỡ thừa, trả lại vóc dáng thọn gọn cho bạn.

Bạn cũng có thể tự tạo một chế độ ăn kiêng phù hợp với mình đơn giản theo hướng dẫn sau: nếu bạn giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày có nghĩa là bạn đang giảm cân. 0,45kg thức ăn tương đương với khoảng 3500 đơn vị calo. Vậy để giảm 0,5kg/tuần, bạn chỉ cần giảm 500 calo/ngày. Thay vì uống nước ngọt có ga, hàng ngày bạn nên uống nhiều nước lọc, thay vì kẹp hai miếng xúc xích vào bánh mỳ, bạn chỉ nên kẹp một miếng mà thôi. Thật đơn giản phải không nào.

2. Uống sinh tố để giảm cân

Các nhà khoa học đều cho rằng, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, bạn có thể thay thế một số bữa ăn phụ bằng sinh tố trái cây. Những loại sinh tố có chung đặc điểm là giàu protein( đạm), giàu vitamin nhưng có hàm lượng calo thấp, chỉ từ 200-400cal, sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn.

Không những thế, đây còn là cách giảm cân rẻ tiền nhưng mang lại nhiều lợi ích không ngờ như kích thích tiêu hóa, làm đẹp da, loại bỏ các nguyên nhân gây bệnh mỡ máu.

3. Tập luyện thường xuyên để giảm cân

Chắc hẳn bạn đã quá quen với phương pháp giảm cân phổ biến nhất thế giới này. Tập luyện hàng ngày không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn tăng cường các vận động linh hoạt của cơ thể và đảm bảo sức khỏe.

Nếu bạn quá bận rộn và không đủ thời gian cho những bài tập kéo dài, hãy cố gắng vận động càng nhiều càng tốt và tập luyện mọi lúc như đi cầu thang bộ, đứng thẳng người, đi lại khi nghe điện thoại. Hoặc cứ sau 30 phút làm việc bạn nên đi bộ 2 phút để thư giãn gân cốt và tiêu hao lượng calo đáng kể.

4. Tham gia vào một group “giảm béo”

Điều này nghe có vẻ hoang đường nhưng các nhà dinh dưỡng tại Đức đã công bố kết quả nhiều nghiên cứu cho rằng: “nếu bạn tham gia vào chế độ giảm cân theo nhóm thì động lực giảm cân của bạn sẽ gia tăng gấp nhiều lần.”

Tuy nhiên, bạn đừng quên “tham gia vào một group giảm cân có chung đích đến nhưng phải đi ăn một mình.” Những bữa tiệc vui vẻ có thể khiến bạn nạp thêm hơn 3000 calo vào cơ thể nữa đấy.

5. Ngủ cũng giúp bạn giảm cân

Các phương pháp giảm cân trong khi ngủ phổ biến nhất gồm có: ngủ đủ giấc, tắt đèn khi ngủ và giảm nhiệt độ phòng.

Theo một nghiên cứu tại Mỹ, thời gian ngủ ảnh hưởng lớn đến hóc môn kiểm soát thèm ăn. Những người ngủ ít hơn 8 tiếng 1 đêm thường có xu hướng ăn nhiều, ít tập thể dục hơn, từ đó dẫn đên tăng cân không kiểm soát.

Hãy đảm bảo phòng ngủ không có ánh đèn và luôn giữ nhiệt độ chỉ từ 19 độ C để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn 7%.Hormone melatonin sản sinh khi bạn ngủ trong bóng tối hoàn toàn có khả năng giúp cơ thể tăng cường nhiều chất béo nâu để đốt cháy calo.

Đây cũng là cách giảm cân được người Châu Âu ưa thích nhất năm 2015 này đấy.

(Theo Congluan)

Một đại diện của Gree đang cầm trên tay ruột của nồi cơm điện - Ảnh: Hải Đăng

“Cách đây nhiều năm người Trung Quốc đi Nhật hay mua nồi cơm điện nhưng giờ không còn nữa. Họ mua những chiếc nồi sản xuất trong nước như vậy”, ông Tạ giơ chiếc nồi cơm điện lên. “Bây giờ khó tìm thấy hàng Nhật bán ở thị trường Trung Quốc”, ông nói.

Ruột chiếc nồi dùng để nấu cơm của Gree được chế tạo bằng nhiều lớp kim loại khác nhau nhằm đảm bảo chất lượng và giúp cơm nấu được đều hơn. Khác với các nồi cơm chỉ làm nóng từ phía dưới, những nồi cao cấp của Gree toả nhiệt thêm từ trên và hai thành nồi, giúp gạo chín đều.

“Nồi cơm này được thiết kế đặc biệt cho gạo Trung Quốc, làm cho cơm ngon hơn. Trong khi nồi Nhật phù hợp với gạo Nhật”, ông Tạ giải thích. “Tại sao phải mua nồi Nhật với giá 4-5 ngàn nhân dân tệ trong khi chiếc nồi tương đương của chúng tôi chỉ có giá 1,6-1,8 ngàn?”, Phó chủ tịch Gree đặt câu hỏi.

Có 40 ngàn cửa hàng brandshop, tức chỉ bán sản phẩm của Gree, trên toàn Trung Quốc. Mỗi cửa hàng như vậy mang về doanh thu hàng năm khoảng 4 triệu USD. Riêng tại Quảng Châu nơi đoàn ghé qua, có 400 cửa hàng của Gree như vậy. “Có thể ví Quảng Châu như TP.HCM của Việt Nam vậy”, ông Tạ giải thích.

Máy lạnh hoạt động im ắng như tiếng lá rơi chạm đất

Mọi người được dẫn sang góc trưng bày sản phẩm làm lạnh. Ông Tạ tự hào giới thiệu về chiếc điều hoà được thiết kế dạng trụ đứng. Sản phẩm này thổi hơi lạnh từ phía trên và truyền hơi nóng từ phía dưới. Việc này dựa theo nguyên lý hơi lạnh nặng hơn không khí nên thổi từ trên sẽ mát cả phòng; ngược lại, hơi nóng thổi từ dưới không chỉ làm mát toàn bộ nhà mà có thể sưởi ấm sàn.

Chiếc máy lạnh dạng đứng (màu trắng) có thể thổi hơi nóng, lạnh ở hai đầu - Ảnh: Hải Đăng

“Thiết kế độc đáo này chỉ Gree mới có, phù hợp với các không gian nội thất sang trọng. Chúng tôi còn có thiết kế riêng sản phẩm cho những mục đích khác nhau, như cho những cặp đôi mới cưới chẳng hạn”, ông Tạ nói.

Gree được thành lập tại Trung Quốc năm 1991, nổi tiếng nhờ các sản phẩm điều hoà. 15 năm liên tục gần đây, hãng luôn dẫn đầu thị phần máy lạnh thế giới. Cứ 5 chiếc máy lạnh bán ra toàn cầu sẽ có một chiếc mang thương hiệu Gree. Nếu tính cả máy lạnh gia công cho hãng khác, cứ 3 máy lạnh bán ra toàn thế giới có 1 chiếc sản xuất tại nhà máy của Gree.

Một đại diện của Gree đến bên một chiếc máy lạnh trong cửa hàng và “nói” với chiếc máy bằng Tiếng Trung Quốc. Chiếc máy lạnh được hỏi về thời tiết ngày hôm đó, được hỏi về nhiệt độ hiện tại và những câu hỏi liên quan khác, chiếc máy “trả lời” bằng một giọng nữ suôn sẻ. Một người của Gree cho biết trong buổi đi xem nhà máy ngày hôm sau, họ sẽ trình diễn một chiếc máy lạnh… biết hát.

Kết thúc một vòng tham quan brandshop, đại diện Gree giới thiệu về chiếc máy lạnh Silent King. Chiếc máy được cho là có thể hạ được tần số tối đa của động cơ máy nén xuống 1Hz, trong khi máy của các đối thủ chỉ xuống được mức 10Hz; việc hạ tần số xuống thấp giúp tiết kiệm điện năng hơn.

Chưa kể, chiếc máy có độ ồn khoảng 18db. “Một chiếc lá vàng rơi, âm thanh cuả tiếng lá chạm vào mặt đất cũng tương đương độ ồn do máy Silent King tạo ra”, một người của Gree giải thích, tự hào về chiếc máy được cho là “Ông vua về độ thinh lặng”.

Trong cửa hàng brandshop, ngoài máy lạnh chủ đạo, hầu như tất cả các thiết bị cần thiết phục vụ trong gia đình đều được bày bán, dưới thương hiệu Gree và các công ty con. Nồi cơm, quạt máy, máy nấu nước, lò nướng, bếp, tủ lạnh,… đều có mặt ở cửa hàng này.

Ông Tạ: "Máy lạnh chúng tôi chất lượng tương đương nhưng rẻ hơn hàng Nhật" - Ảnh: Hải Đăng

Cung cấp dịch vụ 5G ở khu vực nông thôn là một lợi điểm kinh doanh trong vụ sáp nhập T-Mobile và Sprint. Dựa trên các điều khoản quy định trong phương án phê duyệt sáp nhập, nhà mạng T-Mobile mới sẽ phải phủ sóng 99% dân số Mỹ trong vòng 6 năm với mạng di động thế hệ tiếp theo, bao gồm 90% cư dân vùng nông thôn.

Theo ông Ajit Pai, Chủ tịch FCC, Quỹ 5G cho khu vực nông thôn Mỹ sẽ tập trung xây dựng mạng 5G ở những khu vực có khả năng không được phủ sóng. Điều quan trọng ở đây là giúp cho người Mỹ sống ở các cộng đồng nông thôn có cơ hội giống như mọi người ở những khu vực khác.

Khoản tài trợ đề xuất 9 tỷ USD sẽ tuân theo quy trình phân bổ ở hai giai đoạn. Trong giai đoạn đầu tiên, có thể có một phiên đấu giá vào năm 2021 bằng cách sử dụng các nguồn dữ liệu hiện tại và tập trung vào các khu vực mà trước đây thiếu dịch vụ 4G LTE hoặc 3G; hoặc có thể có một phiên đấu giá năm 2023 dựa trên một bộ dữ liệu mạnh mẽ hơn kết hợp với dự án Thu thập dữ liệu cơ hội kỹ thuật số.

Divine Corp – đối tác chiến lược của nhà phát triển Drodo Studio tại Việt Nam trong các hoạt động tổ chức giải đấu, xây dựng và phát triển cộng đồng – sẽ tung ra phiên bản thử nghiệm đầu tiên của hệ thống tìm kiếm trận đấu cùng mức rank dành riêng cho người chơi nước nhà.

Trao đổi với GameSao, anh Vũ Đăng Công, đại diện của Divine Corp, cho biết rằng hệ thống hiện đã chạy được và đội ngũ phát triển chỉ đang hoàn thiện nốt khâu hiển thị cùng giao diện cho tiện dụng nhất với người dùng.

Theo mô tả của anh Công, hệ thống dưới dạng website được xây dựng để hướng tới game thủ Việt với cách sử dụng đơn giản để hoàn tất quá trình matchmaking phù hợp chỉ bằng một nút bấm “Tìm kiếm”.

Nhiều game thủ Dota Auto Chess tỏ ra hào hứng với hệ thống đang được Divine Corp hoàn thiện

Hơn thế, Divine Corp hy vọng website sẽ “tăng tính tương tác trong cộng đồng vì sẽ toàn người Việt chơi game với nhau”. Để làm được điều này, đội ngũ phát triển sẽ đưa vào tính năng voice chat trong cùng một trận để “tha hồ chém gió” để không “mất 50% niềm vui” – anh Công chia sẻ với GameSaovề ưu điểm lớn nhất của hệ thống.

“Chúng tôi đang nghĩ đến việc sẽ cho đua trong mỗi tuần theo mức rank đầu của từng rank. Đến cuối tuần tổng kết, ai lên rank nhiều nhất sẽ được thưởng Kẹo. Ví dụ, đầu tiên có 100 người rank Knight-3 đăng ký đua thì tới cuối tuần, ai trong số đó sở hữu mức rank cao nhất sẽ nhận được phần thưởng” – đại diện của Divine Corp mô tả về event “Đua top nhận Kẹo” đang trong quá trình phát triển và cũng là một phần của website.

Và để sử dụng được hệ thống này, ban đầu người chơi sẽ phải tạo tài khoản trên website và liên kết nó với Steam account. Ngay sau khi quá trình này hoàn tất, hệ thống sẽ tự động xác định mức rank của người chơi theo thời gian thực.

Divine Corp cũng sẽ bổ sung tính năng xác minh bằng số điện thoại, không phê duyệt đơn đăng ký tài khoản của các tài khoản Facebook ảo, giả mạo (hay còn gọi là clone) nhằm hạn chế hack và xác thực danh tính người chơi.

“Hiện tại chúng tôi rất mong hệ thống này có thể hoàn thiện để cộng đồng Dota Auto Chess Việt Nam gắn kết hơn”, anh Công bày tỏ mong mỏi trước khi kết lại cuộc trao đổi nhanh với GameSao. “Bởi lẽ hiện tại có nhiều người chơi (Dota Auto Chess) tìm kiếm rank bên hệ thống nước ngoài thường khá cô độc. Họ thường chỉ tập trung vào trận đấu mà ít giao lưu trong game.”

Ngay khi website đi vào hoạt động, Divine Corp cho biết họ đã sẵn sàng thu thập mọi ý kiến từ phía người dùng để cải tiến hệ thống mỗi ngày.

Trước Divine Corp, nhiều người chơi Dota Auto Chess trên toàn thế giới đã không còn xa lạ gì với việc tìm kiếm Lobby thông qua TeamLiquid Discord Server.

Dota Auto Chess, Custom Mode nổi tiếng nhất của Dota 2 tính đến thời điểm hiện tại, ra mắt vào ngày 03/01 vừa qua. Sau hơn hai tháng phát hành, Dota Auto Chess đã tạo ra một “cơn sốt” trên phạm vi toàn cầu với hơn 7.6 triệu subscribers cùng  khoảng 300,000 người chơi mỗi ngày.

Tuy chưa có thống kê chính xác nhưng Dota Auto Chess góp phần không nhỏ giúp Dota 2 đạt mốc một triệu người chơi cùng thời điểm trên Steam vào hôm 03/3 vừa qua – thành tích mà tựa game này đã không thể làm được trong suốt hai năm, từ tháng 02/2017.

Gameplay của Auto Chess, phiên bản mobile của Dota Auto Chess

Tận dụng sự nổi tiếng và tầm ảnh hưởng đang dâng cao trong cộng đồng game thủ toàn cầu, Drodo đã hợp tác với Dragonest để đem đến phiên bản mobile có cái tên đơn giản Auto Chess - tựa game độc lập không hề liên quan gì tới Dota 2 của Valve.

Viết trên tài khoản Twitter chính thức, Drodo khẳng định rằng họ sẽ vẫn phát triển song song cả hai phiên bản gốc trên PC và mobile để đảm bảo tính nguyên vẹn cho quá trình trải nghiệm của người chơi.

Hiện Auto Chess đã chạy Alpha Testgiới hạn tại Trung Quốc vào hôm qua (15/4) và dự kiến sẽ mở rộng phạm vi ra toàn cầu vào tháng sau.

Chịu