您现在的位置是:NEWS > Thế giới
Mỗi ngày bạn có thể ăn tối đa bao nhiêu quả trứng cút?
NEWS2025-04-08 07:11:13【Thế giới】7人已围观
简介Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn 3 quả trứng gà mỗi ngày an toàn cho người khỏe mạnh và mang lại nhilich ngoai hang hom naylich ngoai hang hom nay、、
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn 3 quả trứng gà mỗi ngày an toàn cho người khỏe mạnh và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Giá trị dinh dưỡng tương tự trứng gà nhưng trứng cút rất nhỏ nên bạn có thể ăn nhiều hơn. Ba đến bốn quả trứng cút tương đương với một quả trứng gà. Bởi vậy,ỗingàybạncóthểăntốiđabaonhiêuquảtrứngcúlich ngoai hang hom nay bạn có thể ăn 6-12 quả trứng cút mỗi ngày.

Dinh dưỡng
Một quả trứng cút (9g) chứa 14 calo, 1g protein, 1g chất béo, choline (4% nhu cầu hằng ngày), vitamin B2 (6%), B9 (9%), B12 (6%), vitamin A (2%), sắt, phốt pho, selen.
Selenium và vitamin B2 là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể phân hủy thức ăn và biến thành năng lượng. Selen cũng góp phần đảm bảo chức năng tuyến giáp khỏe mạnh.
Trong khi đó, vitamin B12 và sắt thúc đẩy chức năng hệ thần kinh khỏe mạnh và duy trì mức năng lượng tối ưu.
Tác dụng của trứng cút
Trứng cút rất giàu chất dinh dưỡng và chứa đầy chất chống oxy hóa tăng cường sức khỏe có thể đẩy lùi tổn thương tế bào và điều trị các triệu chứng dị ứng.
Theo Healthline, một nghiên cứu kéo dài 7 ngày ở 77 người bị viêm mũi dị ứng cho thấy các triệu chứng như hắt hơi, nghẹt mũi và sổ mũi được cải thiện trong vòng 1 giờ sau khi bổ sung kẽm và chất chống oxy hóa từ trứng cút.
Thêm vào đó, nghiên cứu trên chuột cho thấy lòng đỏ trứng cút làm giảm các triệu chứng của viêm thực quản do dị ứng thực phẩm.
Mặc dù những phát hiện này đầy hứa hẹn nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn ở người.
Cảnh báo
Hầu hết trứng cút đều chưa được tiệt trùng nghĩa là vi khuẩn gây hại có thể cư trú trên vỏ. Vì lý do này, phụ nữ mang thai và những người có hệ miễn dịch bị tổn hại nên tránh trứng cút hoặc trứng cần được nấu chín hoàn toàn, không ăn lòng đào.
Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng với trứng gà thì cũng có thể bị dị ứng với trứng cút.

So sánh với trứng gà
Trứng cút nhỏ hơn nhiều so với trứng gà nhưng tỷ lệ lòng đỏ lại nhiều hơn. Trong lòng đỏ có nhiều chất dinh dưỡng nên một số người đánh giá cao trứng cút hơn.
Nếu tính trên cùng 100g, trứng cút chứa nhiều chất béo và protein, gấp đôi lượng sắt và vitamin B2, nhiều hơn 33% vitamin B12 so với trứng gà. Mặt khác, trứng gà chứa nhiều choline hơn.
So sánh dinh dưỡng trong 100g trứng cút và trứng gà:
Trứng cút (10 quả) | Trứng gà (2 quả) | |
---|---|---|
Calo | 158 | 148 |
Chất béo | 11g | 10g |
Protein | 13g | 12g |
Choline | 48% nhu cầu hằng ngày | 61% |
Vitamin B2 | 61% | 32% |
Vitamin B12 | 66% | 43% |
Sắt | 20% | 9% |

Một điều bác sĩ tim mạch người Mỹ làm ngay sau khi ngủ dậy
MỸ - Mỗi buổi sáng, chuyên gia tim mạch Vuppuluri đều có thói quen uống hai cốc nước lớn.很赞哦!(4841)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Boca Juniors vs Barracas Central, 04h00 ngày 7/4: Tạm chiếm ngôi đầu
- Học trò Hồ Ngọc Hà, Lam Trường trở lại với MV 'Ngày một người đi xa'
- Trọng Tấn lần đầu song ca cùng con trai 16 tuổi, điển trai học trường nhạc
- Trổ tài làm pizza gà thơm ngon khó cưỡng
- Nhận định, soi kèo Polissya vs Karpaty, 22h00 ngày 7/4: Đứt mạch bất bại
- Sèn Hoàng Mỹ Lam hát mời du khách ngắm hoa Tớ dày Mù Cang Chải
- Mỹ nhân ''Nevertheless' Han So
- Thách thức danh hài tập 7: Trường Giang đứng hình khi thí sinh muốn làm 'tình địch' với Nhã Phương
- Nhận định, soi kèo Sevilla vs Atletico Madrid, 21h15 ngày 6/4: Thắng để níu giữ hy vọng
- Gia cảnh bất ngờ của 'ông bố đi trộm' khiến chủ nhà cho thêm tiền
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Nữ Úc vs Nữ Hàn Quốc, 16h30 ngày 7/4: Lại gieo sầu
Mẹ chồng Trần Thị Hợp và con dâu Cẩm Tiên tham gia chương trình Mẹ chồng nàng dâu. Tuy nhiên, ở lần gặp đầu tiên, bà Hợp không có nhiều thiện cảm với người yêu của con trai. Bởi, Tiên không chào hỏi khi gặp bà.
Bà Hợp kể: “Lần đầu tiên, tôi thấy Tiên ốm nhom ốm nhách mà mặc cái quần jeans tua rua, áo thì ngang lưng. Khi con trai chào tôi, con bé không chào mà chỉ biết nhìn tôi chăm chăm".
Ngay hôm sau, bà lập tức dò hỏi con trai về mối quan hệ với cô gái tên Tiên. Nghe con nói đang tìm hiểu cô gái này, bà Hợp liền tuyên bố không đồng ý cho hai đứa quen nhau.
Trước lời chia sẻ thẳng thắn của mẹ chồng, Cẩm Tiên giải thích: “Hôm đó, tôi không biết người yêu chở đi gặp mẹ. Lúc ra đến quán, tôi thấy mẹ giống mấy người cho tiền góp nên sợ, không dám chào hỏi”.
Sau này, khi về làm dâu bà Hợp, Cẩm Tiên được mẹ chồng dạy chào hỏi, hòa đồng hơn với mọi người.
Là người làm kinh doanh, bà Hợp rất coi trọng tuổi tác. Khi biết con dâu “tứ hành xung” với tuổi mình và con trai, bà càng ra sức cấm đoán.
Thế nhưng, Cẩm Tiên đã khéo léo viết tâm thư gửi mẹ chồng tương lai: "Con thương anh lắm, con không thể sống thiếu anh được. Con hứa về sẽ ngoan, làm dâu chăm sóc tuổi già cho bác. Bác dạy gì con cũng sẽ nghe...".
Trong khi đó, con trai của bà Hợp cũng phản ứng gay gắt, thậm chí đập đầu vào tường để mong được mẹ đồng ý cho cưới Cẩm Tiên.
Sau lần đầu gặp mặt không mấy thiện cảm, bà Hợp lại mở lòng thương yêu con dâu. Thương con, bà Hợp đành cho cưới “bước trái”. Bà giải thích: “Bước trái là nhà trai làm đám nói thì nhà gái làm đám cưới, còn nhà trai làm đám cưới thì nhà gái đi lên như khách chứ không rước dâu, lên đèn, trầu cau”.
Dù không được cưới hỏi đúng lễ như những cô dâu khác nhưng Tiên không cảm thấy tủi thân. Tiên cười vui chia sẻ: “Mẹ chồng cho tôi rất nhiều vàng, làm sao phải buồn. Mẹ còn mướn nhạc sống, đãi đám cũng linh đình”.
Treo thưởng tiền tỷ khi con dâu sinh
Hiện tại, vợ chồng Cẩm Tiên sống rất thuận hòa, 6 năm sinh được 2 bé gái, 1 bé trai. Gia đình nhỏ của Tiên được mẹ chồng quan tâm, vun vén hết mực.
Bà Hợp không chỉ cho nàng dâu tiền để “đại trùng tu” nhan sắc mà còn dạy cách giữ chồng rất hiện đại.
Biết tính con dâu hay ghen, bà nhiệt tình chỉ dạy: “Con phải làm chảnh lên. Người phụ nữ muốn giữ chồng thì phải bản lĩnh, phải đẹp, phải giỏi kiếm tiền. Ở nhà đừng ăn mặc lèng xèng, ban ngày mặc đầm, ban đêm ăn mặc quyến rũ, xịt dầu thơm vào”.
Bà Hợp hài hước, thẳng thắn khi nhận xét con dâu trên sóng truyền hình. Đặc biệt, bà còn thưởng 1,5 tỷ đồng mỗi khi con dâu sinh một đứa cháu. Cẩm Tiên vui vẻ cho biết: “Từ khi sinh con thứ hai, mẹ chồng thưởng luôn 1,5 tỷ đồng/một bé. Trang sức trên người tôi cũng đều của mẹ chồng cho, bao gồm chiếc nhẫn kim cương trị giá 4,2 tỷ đồng”.
Ngoài ra, Cẩm Tiên cũng rất cảm động, biết ơn mẹ chồng đã luôn ủng hộ việc kinh doanh của mình. Lấy chồng năm 19 tuổi, Tiên được mẹ chồng cho đi học rồi khởi nghiệp làm nail, kinh doanh tóc giả…
Nhiều lần thất bại, “đứt vốn” nhưng mẹ chồng vẫn tin tưởng đầu tư. Đến hiện tại, vợ chồng Cẩm Tiên đã có những thành công nhất định trong lĩnh vực sản xuất và kinh doanh mỹ phẩm.
Ngoài tình yêu thương, bà Hợp còn rất tâm lý, biết cảm thông với hoàn cảnh nghèo khó của con dâu. Trước khi cưới, con trai của bà có phần phân vân khi tận mắt chứng kiến cảnh nghèo của gia đình người yêu.
Biết chuyện, bà Hợp không chê gia cảnh của Tiên mà còn dạy con trai không được coi thường gia đình người yêu.
Bà Hợp nói với con trai: “Nghèo không được quyền có chồng hả? Nghèo không được quyền yêu, không được quyền sống hả? Con đã thương con người ta, cưới về nhà mình thì sao lại sợ nghèo. Nếu nhà gái không có điều kiện thì mình lo".
Sau đó, bà làm đúng như lời đã dạy con. Bà sẵn lòng mua nhà, rước ông bà sui lên ở chung vợ chồng con trai. Hai bên thương nhau như chị em ruột chứ không phải tình nghĩa sui gia.
Cũng tại chương trình, mẹ chồng Trần Thị Hợp hài hước “tố” con dâu trước khi cưới thì hứa hẹn đủ điều, nhưng mấy năm trời vẫn chưa cầm được cây chổi quét nhà.
"Từ lúc cưới đến giờ, con bé chỉ nấu được một bữa cho tôi ăn mà thôi. Nó nói biết làm có một món nên tôi nấu cơm luôn cho tới giờ. Lúc Tiên có bầu, tôi lặt yến, nấu yến cho ăn tất tần tật. Nói rằng 5-6 năm trời Tiên làm dâu chứ tầm đó năm mẹ chồng như tôi phải làm dâu lại không à”, bà Hợp hài hước.
Cẩm Tiên thương mẹ chồng như mẹ ruột. Đáp lại tình thương của mẹ chồng, Cẩm Tiên luôn ngoan ngoãn, nghe lời mẹ chồng chỉ dạy. Tiên không dám làm việc gì khiến mẹ chồng buồn và thất vọng.
“Hôn nhân và sự nghiệp của con ổn định, hạnh phúc đều nhờ mẹ hỗ trợ. Con luôn xem mẹ như mẹ ruột. Con cảm ơn mẹ rất nhiều”, Cẩm Tiên gửi những lời tận đáy lòng đến với người mẹ chồng trong mơ.
Lê Dương Bảo Lâm tiết lộ điều hối hận trong lễ cưới
Đã rất lâu rồi, Lê Dương Bảo Lâm mới có cơ hội tâm sự và tiết lộ với ba vợ về một việc khiến anh hối hận trong lễ cưới.">Mẹ chồng tặng kim cương 4,2 tỷ đồng, cho con dâu tiền khởi nghiệp
- Dù hoàn cảnh khó khăn, nước ngập tới tận đầu gối nhưng những người dân Quảng Bình vẫn rất lạc quan, say sưa hòa mình trong điệu nhạc đám cưới đầy sôi động.
Ngày 29/10 ở một số xã, huyện thuộc Quảng Bình liên tục xảy ra những cơn mưa to tới rất to khiến nhiều ngôi làng bị ngập, cuộc sống người dân gần như bị đảo lộn hoàn toàn, sinh hoạt thường nhật gặp nhiều khó khăn.
Thế nhưng giữa hoàn cảnh khó khăn ấy, người dân Quảng Bình vẫn nở nụ cười đầy lạc quan để chống chọi với thiên tai.
Xem clip, người dân Quảng hát chúc nhau trong đám cưới ngày mưa lũ.
">
Đám cưới chạy lũ lụt ở Quảng Bình
Tùng Lâm khoe nét điển trai qua bộ ảnh chào xuân Tân Sửu.
Sau album Gọi em là đóa hoa sầu(nhạc Văn Cao - Phạm Duy), ca sĩ Tùng Lâm vừa ra mắt bộ ảnh đậm chất Tết Việt xưa, khoe nét điển trai trong tà áo dài của NTK Việt Hùng.
Tùng Lâm cho biết, anh chọn bối cảnh Tết xưa với câu đối đỏ, các loại mứt truyền thống, bánh chưng, hoa mai, nhành đào phai... để ghi lại khoảnh khắc mùa xuân.
Bộ ảnh đậm chất Tết Việt xưa Tùng Lâm chia sẻ, hơn 10 năm lập nghiệp ở Sài Gòn, anh không có nhiều dịp để đón Tết ở Bắc Ninh. Tuy nhiên, những cái Tết xưa vẫn luôn in đậm trong trí nhớ của anh về sự đoàn tụ gia đình và những kỷ niệm tuổi thơ.
Với Tùng Lâm, Tết là dịp để mọi người quây quần cùng gia đình, bạn bè. Thế nhưng do tính chất công việc, nhiều năm nay anh đón Tết xa nhà. Có năm, anh đón Giao thừa giữa biển người. Những lúc như vậy, anh thấy lòng hanh hao lạ thường, dù vẫn vui vì được gặp khán giả yêu thương.
Tết là để trở về, với Tùng Lâm cũng thế, chỉ khác nhau ở cách thể hiện. Với Tùng Lâm, năm 2020 khép lại nhiều dấu ấn khi album Gọi em là đóa hoa sầucủa anh được khán giả yêu thích cùng lượt tải nổi bật. Cũng trong năm này, Tùng Lâm đã giành cú đúp trở thành quán quân Người kể chuyện tình - Đấu trường ngôi sao.
Việc trở thành quán quân của hai chương trình thực tế về âm nhạc đã chứng minh sự tiến bộ của cựu sinh viên Học viện Âm nhạc Quốc gia Việt Nam cũng như duyên nghề ngày một thắm của chàng trai gốc Bắc Ninh.
Trong trang phục áo dài chất liệu lụa, the thêu, voan, lụa tre... của nhà thiết kế Việt Hùng, nam nghệ sĩ đã có những khoảnh khắc đẹp. Loạt thành tích xứng đáng, Tùng Lâm đang cho thấy tuổi 30 rực rỡ và ổn định qua tiếng hát nhiều trải nghiệm, nồng nàn.
Ca sĩ Tùng Lâm chia sẻ: "Năm 2021 Tùng Lâm sẽ thực hiện album nhạc Trịnh Công Sơn, cũng như tập trung mọi nguồn lực để thực hiện liveshow ghi dấu chặng đường ca hát cho riêng mình".
Hiện tại, nam nghệ sĩ đã hoàn tất việc đặt vé để mời cả gia đình đón Tết tại TP. HCM, nơi anh vừa tậu cho mình một căn hộ tại Quận 8.
Nhân dịp Tết Tân Sửu 2021, Tùng Lâm cũng gửi lời chúc năm mới đến khán giả, độc giả có một cái Tết thật vui vẻ, hạnh phúc và đầm ấm bên gia đình.
Chàng trai chăn bò Bình Định: Sự nổi tiếng giúp tôi có thu nhập bất ngờ
Bất ngờ nổi tiếng, chàng trai chăn bò So Y Tiết có được những khoản thu nhập mà trước đây anh nằm mơ cũng không dám nghĩ đến.
">Tùng Lâm diện áo dài đón Tết Tân Sửu
Nhận định, soi kèo Lyon vs Lille, 02h05 ngày 6/4: Top 6 vẫn gọi chủ nhà
"Bộ Thông tin và Truyền thông luôn ủng hộ và đánh giá cao việc Thành phố Hà Nội tổ chức Hội Sách, đồng thời đánh giá cao sự nỗ lực của các đơn vị tham gia Hội Sách Hà Nội 2015", Thứ trưởng Bộ Thông tin và Truyền Thông Trương Minh Tuấn phát biểu.Ba Thợ Tiện ‘trả hết tất cả’ trong 'Sâu thẳm buồn vui'">
Hội sách lan tỏa tình yêu sách và di sản
Chùa Tiêu Sơn ở Bắc Ninh - ngôi chùa hiếm hoi không đặt hòm công đức, khách thập phương tới còn được cho tiền mang về tiêu để rồi,...tự ngẫm.Bộ Văn hóa yêu cầu báo cáo về sự hỗn loạn của lễ hội cướp Phết">
Kỳ lạ ngôi chùa không có hòm công đức
Giáo sư Richard Friend, Chủ tịch Hội đồng Giải thưởng VinFuture 2024 phát biểu tại sự kiện Lễ trao giải (Ảnh: Mạnh Quân).
Giáo sư Richard Friend, Chủ tịch Hội đồng Giải thưởng VinFuture 2024 đánh giá cao những đóng góp ý nghĩa cho nhân loại từ những công trình khoa học kỹ thuật của các nhà nghiên cứu tham dự giải thưởng.
Phát biểu khai mạc tại Lễ trao giải VinFuture 2024, Giáo sư Richard Friend cho biết: "Những công trình khoa học và kỹ thuật đột phá của các nhà khoa học đã mang lại tác động sâu rộng tới sự phát triển toàn cầu. Đó là kết tinh của những nỗ lực không ngừng nghỉ của nhân loại.
Những khám phá này cũng là lời nhắc nhở rằng dù hiểu biết của loài người về thế giới vật chất nhiều đến đâu, vẫn còn vô vàn bí ẩn chờ chúng ta khám phá. Càng tiến xa hơn với những công cụ và ý tưởng mới, thế giới tự nhiên càng tiếp tục đem đến nhiều bất ngờ và những cơ hội mới".
Theo Giáo sư Richard Friend, chúng ta cần tiếp tục sử dụng những công cụ mới này để giải quyết những thách thức cấp bách mà nhân loại đang phải đối mặt, đảm bảo sự thịnh vượng bền vững và sức khỏe cộng đồng.
Giải thưởng VinFuture đã khẳng định tầm nhìn đúng đắn, khi hai nhóm nhà khoa học từng được vinh danh bởi VinFuture đã tiếp tục được cộng đồng khoa học quốc tế công nhận tại Giải Nobel.
Trước đó vào năm 2021, nhóm Chủ nhân Giải thưởng Chính VinFuture mùa đầu tiên, Tiến sĩ Katalin Karikó và Giáo sư Drew Weissman, đã xuất sắc được trao Giải Nobel Y học năm 2023.
Hai vị Giáo sự với công trình nghiên cứu đột phá về biến đổi và kiểm soát mARN và đầu những năm 2000 giúp phát triển vaccine chống lại Covid. Công trình này hứa hẹn là nền tảng cho việc phát triển nhiều phương pháp điều trị mới.
Giáo sư Richard lấy ví dụ, Tiến sĩ John Jumper và Tiến sĩ Demis Hassabis đến từ Google DeepMind, Chủ nhân Giải Đặc biệt dành cho Nhà khoa học nghiên cứu các lĩnh vực mới năm 2022 (VinFuture), đã tiếp tục được vinh danh với Giải Nobel Hóa học năm 2024 nhờ công trình đột phá về mô hình AI dự đoán cấu trúc protein.
Tuần lễ Khoa học Công nghệ VinFuture 2024 đã diễn ra nhiều cuộc thảo luận về cơ hội và giải pháp ở hàng loạt lĩnh vực và công nghệ với những tiến bộ trong công nghệ năng lượng xanh: pin mặt trời - các giải pháp lưu trữ năng lượng - đã mang đến những giải pháp dễ ứng dụng với chi phí phải chăng.
Tuy nhiên, những giải pháp dài hạn phải bảo đảm đáp ứng được hàng loạt thách thức đối với việc sử dụng bền vững các nguồn tài nguyên thiên nhiên, trong toàn bộ chu trình từ khai thác khoáng sản đến tái chế khi hết vòng đời.
"Những giải pháp không chỉ giải quyết mục tiêu cấp bách trước mắt là giảm phát thải ròng về 0, mà còn cần giải quyết những mục tiêu rộng hơn, như chất lượng không khí và ô nhiễm đô thị. Chất lượng không khí kém tại các thành phố đang trở thành một thách thức toàn cầu, ví dụ như mức độ ô nhiễm cao tại tiểu lục địa Ấn Độ đang được báo chí phản ánh rộng rãi trong những tuần qua.
Đây đều là những chủ đề đã được thảo luận tại hai buổi Tọa đàm "Khoa học & cuộc sống" vào đầu tuần này. Thêm vào đó, sự phát triển vượt bậc về hiệu suất và triển khai AI tạo sinh đã làm rung chuyển các ngành công nghiệp và xã hội, đặt ra những cơ hội và thách thức mà chúng ta đã mổ xẻ trong tọa đàm "Triển khai AI trong Thực tế", Giáo sư Richard chia sẻ.
Chủ tịch Giải thưởng VinFuture gửi lời chúc mừng tới đội ngũ Quỹ VinFuture và tất cả những người đã cùng làm nên Giải thưởng VinFuture, và đặc biệt chúc mừng tầm nhìn sâu rộng và đúng đắn của hai Nhà sáng lập Giải thưởng.
"Tôi xin gửi lời đến các Chủ nhân Giải thưởng rằng công trình của quý vị là những minh chứng rõ nét cho tầm vóc và tầm ảnh hưởng ngày càng lan rộng của Giải thưởng VinFuture qua 4 mùa giải.
Chúng tôi chúc mừng hành trình đầy cảm hứng của quý vị, từ những ý tưởng căn bản ban đầu đến những thành tựu vang dội trên quy mô toàn cầu", Giáo sư Richard bày tỏ.
">Chủ tịch Giải thưởng VinFuture: Công trình khoa học tác động tới toàn cầu