Soi kèo chẵn/ lẻ Atalanta vs Spezia, 21h ngày 19/1

Nhai thức ăn mỗi miếng 30 lần

Kỹ thuật giảm cân của Nhật Bản tin vào việc xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và có thể thúc đẩy quá trình giảm cân. Vì điều này, họ tăng cường sự trao đổi chất bằng cách áp dụng những thói quen lành mạnh. Đây là một trong những thủ thuật tốt nhất dành cho những người tiêu thụ khẩu phần thức ăn lớn hơn và không thể kiểm soát khẩu phần ăn của mình.

Nhai thức ăn đúng cách mang lại cảm giác no lâu hơn, làm dịu quá trình tiêu hóa. Nếu bạn không nhai thức ăn đúng cách sẽ khiến việc tiêu hóa thức ăn trở nên khó khăn vì nước bọt sẽ không thể phân hủy thức ăn một cách chính xác. Hãy chắc chắn rằng bạn nhai mỗi miếng 30 lần.

Tắm bồn nước nóng

Tắm nước nóng cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa, giải độc các lỗ chân lông, hỗ trợ trong việc giảm cân. Phụ nữ Nhật Bản thường thư giãn trong bồn tắm nửa người trong khoảng thời gian 20-30 phút, họ đổ nước vào bồn tắm một nửa sao cho mực nước thấp hơn vùng tim. Tắm nước nóng cũng có tác dụng tốt cho giấc ngủ ngon hơn, tất cả đều giúp kiểm soát cân nặng.

Không uống nước hoặc bất kỳ đồ uống nào trong khi ăn

Uống nước khi ăn có thể gây hại hoặc làm rối loạn hệ tiêu hóa của bạn. Nước cân bằng độ pH của axit trong dạ dày, khiến cơ thể rất khó phân hủy thức ăn. Người Nhật Bản không uống nước hoặc bất kỳ loại đồ uống nào khi ăn, thậm chí không uống nước canh.

Họ chỉ sử dụng canh hoặc các loại thức uống sau khi ăn. Ngoài ra, bạn nên uống các loại đồ uống bổ sung nước lành mạnh và tránh bất kỳ loại trà hoặc cà phê giàu caffeine trong bữa ăn.

Theo Phụ nữ TP.HCM

Có một sự thật khá là buồn cười hiện nay là các nhà máy chủ yếu chạy theo xu hướng tuyển dụng và đào tạo lao động Gen Z (những người sinh từ sau năm 1997), trong khi bản thân các em trẻ này lại không hề yêu thích cũng như định hướng đi theo ngành này vì quá vất vả, phải tuân thủ thời gian làm việc đúng ca, kíp, đề cao tính nguyên tắc, kỷ luật vì làm theo dây chuyền. Ngoài ra, thế hệ Z cũng không chịu được áp lực công việc lớn như thế hệ đi trước.

Trong khi đó, lứa 8X, 9X như tôi (tôi sinh năm 1988, năm nay 36 tuổi) vốn có nhiều kinh nghiệm thực tiễn, có kỹ năng tốt, có tinh thần cầu tiến, có mong muốn được cống hiến ở một công việc ổn định thì lại bị các công ty chê già, chậm tiến và không tuyển dụng.

Bản thân tôi là một người có 12 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực quản lý đơn hàng. Cùng với rất nhiều anh chị em 8X, 9X khác, tôi cũng đang lao đao tìm việc trong tình hình kinh tế bất ổn này. Thực ra, nguồn cung lao động ở ta không hề thiếu, cái thiếu ở đây chính là "một góc nhìn khác" từ những người quản lý nhân sự, các nhà tuyển dụng, cũng như ban lãnh đạo doanh nghiệp.

>> Phán xét nhân viên Gen Z nhuộm tóc, xăm mình

Còn nói về thế hệ lao động Gen Z, đúng là các em có rất nhiều lợi thế hơn lớp cha anh ngày trước. Nhưng có một thứ duy nhất tôi hiếm khi nhìn thấy ở các bạn trẻ, đó chính là "nghị lực vượt qua khó khăn". Chắc hẳn nhiều bạn sẽ thắc mắc vì sao nghị lực chịu khó lại quan trọng như vậy, khi các bạn đã có rất nhiều lợi thế? Câu trả lời là bởi vì dù là bạn, tôi hay bất cứ ai thì chúng ta cũng đều sẽ không thể trẻ mãi như lúc này.

Khi ở tuổi 18-25, thậm chí là trước 30 tuổi, các bạn đa số chưa hiểu và chưa nghĩ đến vấn đề này. Chỉ khi bước qua tuổi 30, bị cuộc sống, công việc, gia đình, tình cảm nhân sinh vùi dập, lúc đó chúng ta mới quay lại hối hận, lúc đó đã muộn lắm rồi. Bởi vậy nên, thay vì phung phí tuổi trẻ nhảy việc theo những ảo mộng xu thế, lời khuyên của tôi dành cho các trẻ là nên tập trung tận dụng nhiều lợi thế đang có để xây dựng một con đường tốt nhất cho mình trong tương lai.

Thử hình dung nếu các bạn cứ nhảy việc một cách vô tội vạ thì đến năm 30 tuổi, bạn sẽ viết gì trong CV xin việc? Rằng "tôi là một thanh niên từng làm trên 10 công ty - mỗi nơi vài tháng" sao? Liệu có nơi nào sẽ đánh giá cao chuyện này? Nếu có nơi nào chấp nhận các bạn đi nữa thì cũng không phải là môi trường tốt.

Người phụ nữ chỉ phát hiện ra sự thật khi người tình nói ra ngoài uống cà phê vào tháng 2/2015 và không bao giờ trở lại. Vì sống chung với anh ta trong căn hộ hạng sang, từ đó, cô phải gánh việc chi trả tiền thuê và giải quyết các vấn đề rắc rối với chủ nhà.

Barker đã kiện người tình vì tội lừa gạt. Theo người phụ nữ này, nếu không vì những lời nói dối của Winter, cô đã có thể dùng khoản tiết kiệm của mình để mua một ngôi nhà trị giá 330.000 bảng và giờ giá trị của nó đã tăng lên nhiều. Thế nhưng, bây giờ cô chẳng còn xu tiết kiệm nào và đang phải chật vật "làm lại cuộc đời".

"Vì tin một người mà giờ tôi chẳng còn gì. Tôi yêu một kẻ bịp bợm. Chúng tôi đã có thỏa thuận nhưng anh ta lại bội ước", Barker nói với thẩm phán Brian Rawlings.

Dấu hiệu chứng minh chàng chỉ đang lợi dụng đào mỏ bạn

Sẽ rất khó để nhận ra chàng đang lợi dụng bạn, đặc biệt là khi bạn đang say đắm trong tình yêu. Tuy nhiên nếu bạn chịu tập trung để ý sẽ thấy ngay mối quan hệ hiện tại có đáng để bạn bỏ công sức tiếp hay không thôi.

1. Anh ấy liên tục hỏi mượn, xin tiền và luôn có một số hoặc các lý do khác nhau để không trả lại

Bạn thường xuyên thấy anh ấy đòi hỏi những món quà đắt tiền. Anh ấy thường xuyên quên ví của mình khi cả hai bạn đi ra ngoài mua sắm, xem phim hoặc ăn uống.

Nếu câu trả lời của bạn là có thì bạn nên lo lắng, vì anh ấy chắc chắn đang lợi dụng bạn. Phụ nữ thường có xu hướng lờ đi những dấu hiệu rõ ràng về một tình yêu không hạnh phúc. Tuy nhiên bạn nên sớm ngăn chặn điều này và không cho phép chàng lợi dụng bạn thêm nữa.

2. Nếu bạn nghĩ rằng tình yêu của hai bạn không lớn lên theo thời gian và chỉ có mình bạn là người vun đắp tình cảm, thì rõ ràng bạn đang bị lợi dụng cho những ngày vui vẻ. Đừng tốn thời gian và công sức với một người không dành cho bạn và sẽ quay lưng ra đi trong tương lai gần.

3. Một dấu hiệu khác có thể nhận thấy ở người đàn ông đang lợi dụng bạn là sự thay đổi đột ngột và thường xuyên trong lịch trình của anh ấy. Một số người mang tính tự phát, trong khi những người khác đã lên kế hoạch. Trong cả hai trường hợp có một lịch trình cơ bản nào đó mà họ luôn đi theo. Nếu bạn nhận thấy những thay đổi đột ngột trong lịch trình của anh ấy mà không có lý do thực tế nào, thì hãy nghĩ lại.

4. Nếu bạn cảm thấy tình cảm của bạn đang dần nhạt phai và anh ấy dần dành nhiều thời gian cho người khác và những hoạt động khác. Hãy lưu ý khoảng cách tình cảm của bạn. Anh ấy không còn lắng nghe và cười với bạn?

Anh ấy vẫn yêu thương bạn hay chỉ đơn giản là hiện diện trước mặt bạn. Người đàn ông luôn bận rộn và khiến bạn chờ đợi trong nhiều ngày trước khi dành cho bạn một cuộc hẹn là người đang coi bạn là điều hiển nhiên.

Nếu anh ấy chỉ nghĩ cho bản thân, chắc chắn đó không phải là người bạn tìm kiếm cho một mối quan hệ lâu dài. Hãy suy nghĩ lại và tìm một người thích hợp hơn.

5. Trực giác của bạn là cách chính xác nhất để biết xem có phải anh ấy đang lợi dụng bạn hay không. Nếu bản năng mách bảo rằng có vấn đề trong tình cảm của hai người, xuất phát từ việc quan sát và chú ý đến anh ấy, thì hãy lắng nghe chính bản thân mình.

Theo Gia đình & Xã hội