您现在的位置是：NEWS > Giải trí
Nhận định, soi kèo Kashima Antlers vs Kyoto Sanga, 13h00 ngày 6/4: Củng cố ngôi đầu
NEWS2025-04-08 07:18:19【Giải trí】9人已围观
简介 Hồng Quân - 05/04/2025 17:01 Nhật Bản tỷ giá đô latỷ giá đô la、、
很赞哦!（28359）
相关文章
- Nhận định, soi kèo AC Milan vs Fiorentina, 1h45 ngày 6/4: Đâu dễ cho Milan
- Cô giáo mầm non đánh trẻ bằng điện thoại bị tạm đình chỉ
- Bị cảnh sát truy nã vì ly hôn 'trộm'
- Điểm chuẩn Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn năm 2023
- Nhận định, soi kèo Werder Bremen vs Eintracht Frankfurt, 23h30 ngày 5/4: Nối tiếp mạch thắng
- Nữ sinh trở về từ cõi chết nhờ tình yêu
- Dàn mỹ nhân chuộng màu nổi, hở bạo trên thảm đỏ Emmy
- TikTok chi 7 triệu USD vận động chống lệnh cấm tại Mỹ
- Soi kèo góc Everton vs Arsenal, 18h30 ngày 5/4
- Gặp chàng trai múa cột xôn xao dân mạng
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Gimcheon Sangmu vs Daegu FC, 14h30 ngày 5/4: Tụt dốc không phanh
- Các học sinh ở Trường nam sinh Bắc Palmerston đã có màn chia tay ấn tượng với người thầy giáo về hưu của mình bằng một điệu múa truyền thống.
Play">Màn chia tay đặc biệt với thầy giáo về hưu ở trường nam sinh New Zealand
TS.BS Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng khoa Khám và tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Thứ hai, thời tiết giá lạnh khiến chúng ta lười vận động. Các thói quen tập thể dục lành mạnh ở các mùa khác sẽ khó duy trì. Điều này kết hợp với việc ăn nhiều, chế độ ăn không lành mạnh sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Năng lượng nạp vào cơ thể nhiều nhưng tiêu hao ít sẽ tích tụ lại và gây nên tình trạng thừa cân béo phì.
Thứ ba, vào mùa đông, mọi người ăn vặt nhiều hơn các mùa khác, nhất là thời điểm mùa này trùng với các kỳ nghỉ lễ, Tết nên việc ăn vặt diễn ra phổ biến hơn. Đặc biệt, các loại đồ ăn vặt như mứt, hoa quả sấy hay bánh kẹo chứa rất nhiều đường. Đây là nguồn sinh năng lượng và gây tăng cân, nhất là phụ nữ. Bên cạnh đó, việc uống rượu quá nhiều tại các buổi tiệc cuối năm có thể khiến cơ thể hấp thụ nhiều đường và muối hơn mức cần thiết, dẫn đến tăng cân.
Theo TS.BS Hưng, không ít chị em thường nhịn ăn cơm, thức ăn vào mùa đông nhưng kết quả vẫn tăng cân. Lý do là họ ăn vặt quá nhiều.
Thứ tư, mùa đông trời tối sớm và sáng muộn vì vậy mọi người ngủ nhiều hơn các mùa khác trong năm. Ngày ngắn hơn, nắng cũng ít hơn, bạn có xu hướng ở trong nhà nhiều. Thay vì vận động, chúng ta có thể xem phim, ăn vặt, ngủ nướng... khiến cho cơ thể dễ tích mỡ, tăng cân. Do vậy, việc kiểm soát giấc ngủ, chỉ ngủ đủ thời gian (với người trưởng thành 8 tiếng/ngày) là rất quan trọng.
Bí quyết để không tăng cân trong mùa đông
TS.BS Nguyễn Trọng Hưng cho rằng để duy trì cân nặng hợp lý, việc ăn uống đầy đủ và đa dạng các nhóm chất là rất quan trọng. Bạn cũng cần kiểm soát 3 nhóm chất sinh năng lượng đó là đường bột, chất đạm và chất béo tùy theo thể trạng và độ tuổi của mỗi người.
Ngoài ra, bạn nên bổ sung vitamin và khoáng chất trong mỗi bữa ăn. Theo đó, rau xanh vừa ít năng lượng vừa giúp đào thảo các chất béo ra ngoài cơ thể tốt hơn lại cung cấp nhiều vitamin tốt. Đặc biệt, bạn phải uống đủ nước trong mùa đồng, việc làm này vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, vừa giúp tăng sức khỏe làn da.
Bên cạnh đó, việc tăng cường hoạt động thể thao trong mùa đông là rất quan trọng. Do thời tiết lạnh nên mọi người có thể tập lùi thời gian luyện tập muộn hơn vào buổi sáng hoặc chuyển sang luyện vào buổi chiều hoặc trong nhà.
“Không nên tập thể dục lúc sáng sớm, hoặc tối muộn trường hợp nhiệt độ giảm quá sâu cũng không nên ra ngoài tập thể dục để đảm bảo an toàn về sức khỏe”, TS.BS Hưng cho biết.
Sai lầm khi bỏ bữa sáng để giảm cânViệc nhịn ăn sáng không giúp bạn giảm cân mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh.">Bốn nguyên nhân khiến bạn tăng cân trong mùa đông
- Sau loạt bài “Tiếng nói người trẻ”, Vietnamnet nhận được rất nhiều bình luận, góp ý của độc giả chia sẻ cái nhìn về giới trẻ và phản ứng với cuốn sách Sát thủ đầu mưng mủ. Để rộng đường dư luận, chúng tôi xin trích dẫn một số ý kiến mà bạn đọc đã gửi về.
TIN BÀI KHÁC:
Đừng bóp nghẹt sáng tạo của người Việt trẻ!
">Khập khiễng Giáo sư Xoay và “sát thủ”
Nhận định, soi kèo Barcelona vs Betis, 1h45 ngày 6/4: Giải mã hiện tượng
Bệnh nhân bỏng nặng do điện giật. Ảnh BVCC Như vậy, trong gần 2 tháng qua, Bệnh viện Hùng Vương đã tiếp nhận 2 nạn nhân bị điện giật khi đi câu cá. Trường hợp trước đó là một bệnh nhi 12 tuổi. Bệnh nhi này đi chân đất câu cá bằng cần câu tại ao gần đường điện cao thế, bị điện phóng vào người ngã xuống nước. Em bé được người đi cùng phát hiện và đưa lên bờ trong tình trạng bất tỉnh.
Các bác sĩ cảnh báo người dân không nên câu cá tại các khu vực có đường dây điện, các công trình, trạm biến áp nguy hiểm có thể gây điện giật.
Phương Thúy
Phát hiện khóa kim loại trong thực quản bệnh nhi 3 tuổi
Bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà Tĩnh vừa thực hiện nội soi, gắp thành công dị vật là chiếc khóa áo khoác bằng kim loại trong thực quản của bệnh nhi.">Nam bệnh nhân 32 tuổi bị điện giật khi đi câu cá
Dữ liệu cá nhân của nhiều người Việt đang bị rao bán trên mạng. Ảnh: Trọng ĐạtDữ liệu này bao gồm những thông tin nhạy cảm như tên, ngày sinh, ảnh đại diện, địa chỉ, email, số điện thoại, số chứng minh nhân dân, ảnh chứng minh nhân dân mặt sau và mặt trước.
Sau khi được phát hiện và lan truyền bởi giới truyền thông, những thông tin nhạy cảm này sau đó đã bị hacker gỡ bỏ trong một nỗ lực nhằm phi tang dấu vết.
Theo ghi nhận của Pv. VietNamNet, tới trưa 16/5, khi truy cập vào diễn đàn R***forums, nơi những dữ liệu này từng được rao bán, bài đăng về các thông tin nhạy cảm của người Việt đã biến mất.
Thông tin về chủ tài khoản đã rao bán dữ liệu cá nhân của nhiều người Việt Nam. Tuy vậy, tài khoản Ox1337xO - hacker rao bán các dữ liệu cá nhân của Việt Nam hiện vẫn tồn tại. Đáng chú ý, tài khoản này chỉ vừa mới được tạo lập ngày 9/5/2021, ít ngày trước khi những dữ liệu nhạy cảm của người Việt Nam bị rao bán.
Trước đó, những dữ liệu này từng được hacker rao bán với giá 9.000 USD, khoảng 207 triệu đồng. Số tiền này phải được thanh toán bằng 1 trong 2 loại tiền ảo là Bitcoin (tương đương 0,2 BTC), Litecoin (LTC) hoặc qua trung gia là một thành viên khác trên diễn đàn của giới tội phạm mạng.
Qua kiểm tra, đánh giá bước đầu, Trung tâm Giám sát an toàn không gian mạng quốc gia (NCSC) cho biết dữ liệu bị đánh cắp có thể bao gồm thông tin của khoảng 10.000 người dùng Việt Nam.
Trọng Đạt
Dữ liệu cá nhân 10.000 người Việt bị rao bán trên mạng
Nhiều thông tin về dữ liệu xác thực của người dùng Việt Nam như giấy chứng minh nhân dân, hình ảnh selfie... đang bị hacker đăng tải và tìm người mua trên Internet với giá 200 triệu đồng.
">Hacker xóa dấu vết, gỡ dữ liệu cá nhân rao bán 200 triệu
Các dữ liệu này được tin tặc rao bán trên các diễn đàn hacker, nơi người dùng thông thường không có quyền truy cập. Chúng được thu thập từ những người vẫn chưa tuân thủ đầy đủ các phương pháp tối ưu về bảo mật dữ liệu tài khoản kỹ thuật số. Và nếu nhìn vào số tiền gắn với các tài khoản bị đánh cắp mà hacker thu được, mọi người có thể phải suy nghĩ lại.
Dựa trên chỉ số giá trị tài khoản hack trên diễn đàn hacker, bao gồm dữ liệu được thu thập đến ngày 9/5/2021, các hacker có thể nhận được số tiền tương ứng với các thẻ tín dụng khác nhau như sau:
- Thẻ Mastercard có mã PIN: 25 USD.
- Thẻ American Express có mã PIN: 25 USD.
- Chi tiết thẻ tín dụng, số tư tài khoản lên đến 1.000 USD: 150 USD.
- Chi tiết thẻ tín dụng, số tư tài khoản lên đến 5.000 USD: 240 USD.
- Thông tin đăng nhập ngân hàng trực tuyến, tối thiểu 100 USD trong tài khoản: 40 USD.
- Thông tin đăng nhập ngân hàng trực tuyến, tối thiểu 2.000 USD trong tài khoản: 120 USD.
- Tài khoản Walmart có gắn thẻ tín dụng: 14 USD.
- Chi tiết thẻ tín dụng toàn cầu bị hack với CVV (mã dùng để xác minh thẻ tín dụng): 35 USD.
- Chi tiết thẻ tín dụng Mỹ bị hack với CVV: 17 USD.
Nhưng điều khiến nhiều người phải ngạc nhiên và suy nghĩ về nó, đó là một tài khoản Gmail bị hack thực sự có thể mang lại cho tin tặc số tiền rất giá trị, đó là 80 USD. Vậy tại sao giá mỗi tài khoản Gmail bị hack có thể cao như vậy? Theo giải thích từ Privacy Affairs, khi chúng ta xem xét lượng thông tin đưa vào tài khoản Gmail có thể mở khóa hoặc giúp tin tặc xâm nhập vào các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống chủ nhân của nó, kẻ xấu sẵn sàng chi một khoản tiền cao cho các tài khoản Gmail giá trị.
Một điểm quan trọng khác liên quan đến số thẻ tín dụng là những người mua dữ liệu thẻ trên diễn đàn của hacker dường như có xu hướng nhận được sự đảm bảo 80%, có nghĩa là chỉ 8/10 thẻ là đúng với quảng cáo.
Bên cạnh đó, một điểm dữ liệu thú vị khác được Privacy Affairs tiết lộ là giá trung bình cho một tài khoản Netflix đăng ký 1 năm bị hack là 44 USD, cao hơn một chút so với việc đăng ký dịch vụ. Rõ ràng, dữ liệu liên quan trong tài khoản Netflix là lý do khiến nó tăng giá.
(Theo VOV, BGR)
">Tài khoản Gmail của bạn có giá trị ra sao đối với tin tặc?