Nhận định, soi kèo Rionegro Aguilas vs La Equidad, 6h00 ngày 28/1: Ra quân nhẹ nhàng

Thông tin chi tiết về bộ sưu tập xe cổ sẽ có trong vài ngày tới nhưng những chiếc Porsche là không thể thay thế, kể cả khi những chiếc xe này có bảo hiểm.

Microsoft liên tục cập nhật phần mềm của mình để sửa mọi lỗ hổng. Các bản cập nhật trong Windows 10 là tự động, nhưng bạn phải chắc chắn rằng chúng hoạt động tốt bằng cách truy cập vào Settings (Cài đặt) → Update and Security (Cập nhật và bảo mật) → Windows Update (Cập nhật Windows).

Mã hóa dữ liệu của bạn

Mã hóa dữ liệu là rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn lưu trữ thông tin có độ nhạy cảm cao trên thiết bị của mình. Trong trường hợp bạn bị mất thiết bị và thông tin rơi vào tay kẻ xấu, dữ liệu của bạn sẽ được an toàn. Bạn có thể sử dụng phần mềm BitLocker để mã hóa dữ liệu của mình. Để truy cập vào BitLocker, hãy truy cập vào Control Panel (Bảng điều khiển) → System and Security (Hệ thống và bảo mật) → BitLocker Drive Encryption (Mã hóa ổ đĩa BitLocker) và bật BitLocker bằng cách nhấp vào Enable BitLocker (Kích hoạt BitLocker).

Sử dụng một phần mềm chống Virus

Mọi thiết bị hoạt động trong Windows 10 đều phải có phần mềm chống virus. Điều này giúp xác định và loại bỏ phần mềm độc hại trước khi nó có thể gây hư hỏng các tệp dữ liệu của bạn, làm chậm hiệu suất hoặc gây ra sự cố hệ thống. Việc cài đặt phần mềm chống virus không phải là việc chỉ được thực hiện một lần. Bạn nên tiếp tục cập nhật nó lên phiên bản mới nhất để giữ cho dữ liệu của bạn an toàn.

Sử dụng chương trình bảo vệ chống mã độc tống tiền (Ransomware)

Bên cạnh các phần mềm độc hại thì gần đây các mã độc tống tiền hay còn gọi là Ransomware đang phát triển nhanh chóng. Những kẻ tấn công này sẽ từ chối bạn truy cập vào máy tính cá nhân bằng cách mã hóa dữ liệu của riêng bạn. Sau đó, chúng tiến hành yêu cầu bạn thanh toán, chủ yếu bằng Bitcoin, trước khi chúng giải mã dữ liệu cho bạn. Tuy nhiên, không có gì đảm bảo rằng sau khi thanh toán cho chúng, chúng sẽ phục hồi dữ liệu của bạn như ban đầu.

Để đảm bảo dữ liệu của bạn an toàn, hãy vào Windows Defender (Bảo vệ Windows) → Virus & Threat Protection (Bảo vệ chống virus và các mối đe dọa) → Virus & Threat Protection Settings (Cài đặt bảo vệ chống virus và các mối đe dọa). Kích hoạt tùy chọn để truy cập vào thư mục điều khiển.

Tắt theo dõi quảng cáo

Tin tặc có thể theo dõi các xu hướng trực tuyến của bạn trong khi duyệt Internet. Người bán sử dụng điều này để tạo hồ sơ người dùng của bạn dựa trên lịch sử duyệt web của bạn. Họ sử dụng nó để gửi cho các công ty quảng cáo dựa trên thông tin thu thập được.
Vì vậy, để đảm bảo an toàn bạn có thể tắt nó bằng cách vào Settings (Cài đặt) →Privacy settings (Cài đặt bảo mật) → tùy chọn General → disable all.

Chỉ tải xuống và cài đặt các ứng dụng đã được xác minh

Bạn phải luôn luôn tránh tải xuống và cài đặt ứng dụng từ các nguồn chưa được xác minh. Hãy chắc chắn tải xuống ứng dụng từ các trang web chính thức và được xác minh. Trong trường hợp của Windows 10, cửa hàng ứng dụng được Microsoft xác minh và đảm bảo rằng các ứng dụng không chứa mã độc.

Windows 10 có một tính năng ngăn người dùng cài đặt ứng dụng từ bất kỳ nguồn chưa được xác minh nào ngoại trừ Microsoft Store. Tính năng này đảm bảo rằng không có chương trình độc hại nào có thể được tự động tải xuống và nhúng vào máy tính của bạn mà không có sự đồng ý của bạn.

Một cách khác để bảo vệ dữ liệu của bạn khỏi tin tặc trong Windows 10 là sử dụng tài khoản người dùng tiêu chuẩn thay vì tài khoản quản trị viên. Điều này cũng ngăn chặn mã độc cố gắng truy cập bằng cách lợi dụng trạng thái của tài khoản quản trị viên. Từ đó, chúng tạo ra một tài khoản quản trị viên mới, sau đó từ tài khoản mới này sẽ thay đổi tài khoản ban đầu thành tài khoản tiêu chuẩn.

Phan Văn Hòa (theo Gizchina)

Cách tìm nhanh cài đặt trên iPhone hoặc iPad

Bạn muốn bật chế độ tiết kiệm pin trên iPhone hoặc iPad nhưng bạn lại không nhớ vị trí của cài đặt này.

Khó đoán trước hơn một cơn đột quỵ tim

Không giống những cơn đột quỵ tim, SCA có thể tấn công mà không báo trước.

Theo BS.Jeremy Chow, bác sỹ nội tim mạch và điện sinh lý tại Bệnh viện Gleneagles Singapore, nếu tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh, có thể bạn không bị vấn đề rối loạn mỡ máu, nguy cơ bị đột quỵ thấp. “Đột quỵ tim xảy ra khi có động mạch cấp máu cho tim bị hẹp tắc. Nạn nhân sẽ bị đau thắt ngực và có thể đau lan ra cánh tay, vai và hàm” - BS. Chow cho biết

Tuy nhiên SCA là tình trạng mà các cơ tim không đoán trước được. Không giống với tình trạng tích lũy cholesterol có thể phòng tránh được, SCA là vấn đề liên quan đến điện sinh lý, được kích hoạt khi tim thay đổi nhịp bất ngờ và bất thường. “Rất hiếm có cảnh báo, nạn nhân thường mất ý thức” - BS.Chow nói.

SCA có nguy cơ tử vong cao, cả khi bạn khỏe mạnh

Chỉ riêng ở Singapore, mỗi năm có khoảng 1.000 người tử vong vì SCA, và con số tương đương ở Mỹ là 400.000 người. Và đáng tiếc hơn nữa là, hơn nửa số nạn nhân trong độ tuổi dưới 60. Tăng cường sức chịu đựng không đồng nghĩa với việc ổn định hoạt động của tim. Thực tế các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện tăng cường sức chịu đựng - đặc biệt là các trải nghiệm trong quá trình chạy marathon - có thể kích hoạt các tình huống ngưng tim.

Trong các thập kỷ qua, đã có báo cáo rằng SCA đã lấy đi sinh mạng của hơn 20 vận động viên chuyên nghiệp, mặc dù họ đang ở trong thời điểm sức khỏe tốt nhất.

Ngưng tim có thể phòng ngừa

Theo chuyên gia y tế, khi bạn chạy marathon, bạn có thể rất hăng hái khi cán vạch đích, nhưng bạn cũng nên cẩn trọng và phát hiện các dấu hiệu sớm của SCA, đặc biệt nếu bạn định tham gia marathon lần đầu tiên. Mặc dù tình trạng này diễn ra rất nhanh, nhưng nó có thể được cảnh báo trước bằng cách thực hiện một loạt các xét nghiệm đầy đủ được biết đến là Tầm soát trước khi tham gia (PPS).

“PPS là một bộ các xét nghiệm giúp khẳng định liệu một người có rủi ro loạn nhịp tim hay có cấu trúc tim bất thường” BS.Chow cho biết.

Theo bác sỹ Chow, các xét nghiệm cụ thể của PPS bao gồm:

- Điện tâm đồ 12 tiếng (ECG) ghi lại các hoạt động điện của tim

- Theo dõi bằng máy Holter 24 tới 48 tiếng, giúp theo dõi nhịp tim

- Máy ghi lại sự kiện của tim

- Nghiệm pháp gắng sức tim

- Siêu âm tim 2D, phương pháp siêu âm cho ra hình ảnh của tim để phát hiện cấu trúc tim bất thường

- Chụp cắt lớp mạch - kiểm tra các động mạch cấp máu cho tim

- Cộng hưởng từ tim khi trên lâm sàng có nghi ngờ bệnh lý cơ tim

- Kiểm tra gen, đặc biệt đối với những người có tiền sử gia đình bệnh tim hoặc ngưng tim

Bên cạnh những người có ý định tập luyện cường độ cao, PPS còn được khuyến cáo cho những ai bắt đầu tập gym trở lại sau một thời gian dài nghỉ ngơi.

Xuân Thạch