您现在的位置是:NEWS > Bóng đá
4 bí mật những người sống thọ luôn nhớ kỹ và áp dụng mỗi ngày
NEWS2025-01-30 20:43:14【Bóng đá】0人已围观
简介Cuộc sống giống như một cỗ xe siêu tốc trôi qua rất nhanh,ímậtnhữngngườisốngthọluônnhớkỹvàápdụngmỗinbảng xếp hạng ngoại hạng tây ban nhabảng xếp hạng ngoại hạng tây ban nha、、
Cuộc sống giống như một cỗ xe siêu tốc trôi qua rất nhanh,ímậtnhữngngườisốngthọluônnhớkỹvàápdụngmỗingàbảng xếp hạng ngoại hạng tây ban nha nhiều người chưa thể thực hiện được những điều mình mong muốn trước khi sang bên kia thế giới. Nhiều năm qua, các nhà khoa học luôn cố gắng tìm ra lời đáp cho cách để kéo dài tuổi thọ cho con người lâu nhất có thể trong môi trường nhiều tác động như ngày nay.
Đối với nam giới, kéo dài tuổi thọ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, thời gian sống phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. Nếu duy chì 4 thói quen tốt dưới đây, tuổi thọ của đàn ông có thể kéo dài đáng kể:
1. Giữ sức khỏe bằng cách không hút thuốc vào ban đêm
Nhiều nam giới có thói quen hút thuốc vào ban đêm, nhưng ban đêm gây hại nhiều cho cơ thể hơn là các khoảng thời gian khác trong ngày.
Đặc biệt là thời điểm sau bữa tối, lưu lượng máu sẽ chủ yếu được cung cấp cho dạ dày và ruột, do đó lượng máu cung cấp cho hệ hô hấp bị giảm, vì thế mà quá trình chuyển hóa các chất có hại sẽ bị trì hoãn.
Lúc này, sau khi khói thuốc xâm nhập vào cơ thể người, các chất độc hại có trong các thành phần thuốc lá sẽ nhanh chóng được hấp thụ trên phổi thông qua hệ hô hấp;
Đồng thời, nó sẽ xâm nhập vào máu và lan sang các cơ quan khác nhau của cơ thể, gây hại cho cơ thể.
Về lâu dài, nó thậm chí có thể làm tăng khả năng tổn thương phổi.
2. Ăn đủ bữa, tập thể dục điều độ
Cuộc sống làm việc bận rộn thường hình thành cho bộ phận không nhỏ nam giới thói quen bỏ bữa hoặc chỉ ăn 1 bữa trong ngày. Nhiều cánh mày râu còn tự ti về thân hình của mình mà nhịn ăn uống, gây gánh nặng lớn tới dạ dày, ảnh hưởng tới giấc ngủ suốt đêm.
Hơn nữa, không nên nằm lên giường ngay sau khi ăn. Bởi vì sau bữa tối, lưu lượng máu của các cơ quan tiêu hóa tăng lên, điều này sẽ thúc đẩy nhu động của đường tiêu hóa và khả năng tiêu hóa. Lúc này nằm trực tiếp trên giường, tốc độ lưu thông máu sẽ chậm lại, dẫn đến tiêu hóa yếu.
Vì vậy, sau khi ăn, nên vận động nhẹ nhàng và phù hợp ít nhất 1-3 giờ trước khi ngủ.
3. Không tập thể dục mạnh vào ban đêm
Tập thể dục hàng ngày vô cùng có ích bởi có thể thúc đẩy lưu thông máu và trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời có thể cải thiện khả năng miễn dịch và chức năng của tim và phổi.
Đối với người đàn ông hiện đại, việc tập thể dục thường xuyên là cần thiết để duy trì cơ thể khoẻ mạnh.
Nhưng chúng ta cũng cần biết rằng tập thể dục có thể khiến quá trình lưu thông máu tăng nhanh và hệ thần kinh trở nên phấn khích quá đà.
Do đó, nếu bạn chọn tập thể dục mạnh vào ban đêm sẽ kích thích các tế bào yên tĩnh ban đầu của cơ thể, gây mất ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
4. Không nên thức quá khuya
Thức khuya là một vấn đề phổ biến ở giới trẻ ngày nay. Đặc biệt đối với phái nam, việc phải thức khuya tăng ca và thức khuya để chơi game là điều chẳng còn xa lạ.
Thức khuya trong một thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến các phần cơ quan khác nhau, mà còn dẫn đến rối loạn nội tiết, giảm khả năng miễn dịch, tăng tốc độ lão hóa của con người, không có lợi cho sức khỏe thậm chí dẫn chúng ta bước gần hơn với bệnh tật.
Bạn cần biết, cơ thể con người là một bộ máy vận hành kỳ diệu, không có bí quyết nào giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ mãi mãi, bởi "gen trường thọ" không phải là lợi thế bẩm sinh cho tất cả mọi người.
Tất nhiên với những người may mắn có cơ thể khỏe mạnh dẻo dai nếu tiếp tục duy trì những thói quen có hại, không chú ý đến việc sinh hoạt điều độ và chế độ ăn uống hàng ngày, về lâu dài "gen trường thọ" này cũng sẽ bị cạn kiệt sớm.
An An (Dịch theo Sohu)
Nam thanh niên trẻ mắc ung thư gan, ân hận vì loại đồ uống mê mẩn
- Ở tuổi 28, nam thanh niên bỗng thấy sụt cân, ăn uống không ngon. Khi đi kiểm tra, bác sĩ thông báo mắc ung thư gan, cần nhập viện gấp.
很赞哦!(462)
相关文章
- Nhận định, soi kèo AZ Alkmaar vs Sparta Rotterdam, 22h45 ngày 26/01: Chủ nhà tiếp đà hồi sinh
- Mạng Bayesian
- Tôi chứng kiến nhiều giáo viên hỏi bài cũ rất oái oăm, khiến học sinh ám ảnh
- Điểm chuẩn Học viện Tài chính năm 2023
- Nhận định, soi kèo AC Milan vs Parma, 18h30 ngày 26/1: Khó tin Rossoneri
- Điểm chuẩn trường Đại học Công nghiệp Hà Nội năm 2023
- Bi kịch cuộc đời của tác giả bức họa nàng Mona Lisa
- Chàng sinh viên 20 tuổi kiếm được 6,5 tỷ nhờ việc dạy thêm tiếng Anh
- Nhận định, soi kèo National Bank of Egypt vs Petrojet, 21h00 ngày 28/1: Khách thất thần ra về
- Ronaldo lập kỷ lục mới với nút Ruby trên Youtube
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Al Jubail vs Al Bukayriyah, 21h55 ngày 27/1: Chủ nhà thất thế
Bà Thái Minh Diễm Tú - Giám đốc Khối tiếp thị Techcombank trao đổi cùng các chuyên gia tại MPW 2024. Ảnh: Techcombank Bà Thái Minh Diễm Tú - Giám đốc Khối Tiếp thị Techcombank đã tham gia chia sẻ cùng các chuyên gia trong 2 phiên thảo luận về Góc nhìn doanh nghiệp khi tham gia đồng hành cùng giải chạy biểu tượng của TP.HCM và Hà Nội.
Đại diện Techcombank đã khẳng định chiến lược phát triển bền vững của Techcombank trong Hội nghị thượng đỉnh bền vững về 7 trụ cột có thể giúp phát triển sự kiện và doanh nghiệp bao gồm: Quan hệ hợp tác, Sự tham gia, Con người, Hành tinh, Hồ sơ, Sự thịnh vượng. Trong đó, Techcombank cam kết luôn đồng hành cùng chính quyền địa phương và các bên trong việc xây dựng các sự kiện thể thao cộng đồng, như giải marathon quốc tế TP.HCM Techcombank ngày càng lớn mạnh, đóng góp vào sự phát triển chung của kinh tế xã hội tại địa phương.
Với tầm nhìn “Chuyển đổi ngành tài chính, nâng tầm giá trị sống”, đến nay Techcombank đã trở thành một trong những ngân hàng thành công trong việc mang đến những giải pháp tài chính phục vụ khách hàng và đồng hành phát triển cùng cộng đồng.
Bùi Huy
">Techcombank tiên phong đồng hành cùng sự kiện thể thao cộng đồng
Soi kèo phạt góc nữ Nhật Bản vs nữ Thụy Điển, 14h30 ngày 11/8
- XEM VIDEO
Quang Hải, Công Phượng, Tiến Linh, Hoàng Đức, Phan Văn Đức, Minh Vương,... đều có tên trong danh sách những pha lập công đẹp nhất của bóng đá Việt Nam dưới thời HLV Park Hang Seo.
Bảng vàng thành tích của HLV Park Hang Seo với bóng đá Việt Nam
Bóng đá Việt Nam dưới thời HLV Park Hang Seo đã gặt hái được nhiều thành công vang dội, có những chiến tích mang tính lịch sử.">Top 10 bàn thắng đẹp của bóng đá Việt Nam dưới thời HLV Park Hang Seo
Nhận định, soi kèo PSG vs Reims, 03h00 ngày 26/01: Củng cố ngôi đầu
Những học sinh, sinh viên và giáo viên được khen thưởng Năm học 2022-2023, thành phố Từ Sơn đứng thứ nhất về kết quả thi học sinh giỏi cấp tỉnh với 81/401 giải, trong đó có 7 giải Nhất trên tổng số 16 giải Nhất toàn tỉnh Bắc Ninh.
Toàn thành phố có 167 học sinh đạt giải trong các kỳ thi học sinh giỏi cấp tỉnh, cấp quốc gia; 286 học sinh đạt giải cấp tỉnh, cấp quốc gia các môn khoa học kỹ thuật, hùng biện Tiếng Anh, thể dục thể thao, Trạng nguyên Tiếng Việt, an toàn giao thông, Tin học. Có 1 học sinh đạt Huy chương Vàng Karate tại SEA Games 32.
Trong kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2023, Từ Sơn có 1 học sinh là thủ khoa và 1 học sinh là Á khoa toàn quốc khối C, 1 học sinh thủ khoa cấp tỉnh khối A, 129 học sinh đạt 27 điểm trở lên và 46 học sinh đạt 28 điểm trở lên.
Thành phố Từ Sơn là đơn vị duy nhất trong tỉnh có học sinh và giáo viên đạt giải cấp quốc gia hội thi "An toàn giao thông cho nụ cười trẻ thơ" dành cho học sinh tiểu học và cũng là đơn vị duy nhất của tỉnh giành giải Nhất quốc gia tại cuộc thi "Xây dựng thiết bị dạy học số".
Cần Thơ khen thưởng học sinh đoạt giải quốc tế cao nhất 55 triệu đồng
Cần Thơ vừa ban hành nghị quyết về khen thưởng học sinh và giáo viên đoạt giải tại các kỳ thi, cuộc thi, hội thi, hội thao lĩnh vực giáo dục và đào tạo.">Bắc Ninh thưởng học sinh, giáo viên,vận động viên thành tích cao gần 1 tỷ đồng
BTC công bố giải đấu. Ảnh: BTC Theo điều lệ, giải chia làm 12 bảng đấu gồm U.8, U.10, U.12, U.14, U.16, mở rộng (nam) và U.8, U.10, U.12, U.14, U.16, mở rộng (nữ).
Mỗi bảng đấu, các kỳ thủ thi đấu 15 ván tính điểm theo hệ Thụy Sĩ, thể thức cờ chớp 3+2. Tổng giá trị giải thưởng lên đến gần 2 tỉ đồng, trong đó vô địch mỗi bảng nhận 50 triệu đồng, hạng nhì 20 triệu đồng, hạng ba 10 triệu đồng.
Theo lịch trình, ngày 30/11, Lê Quang Liêm có trận thi đấu giao lưu cùng lúc với 35 kỳ thủ trước khi chính thức tranh tài vào ngày 1/12.
">Lê Quang Liêm dự giải cờ vua có tổng tiền thưởng gần 2 tỷ đồng
Nam sinh Thái Xuân Diệu có nguy cơ bỏ học giữa chừng Thay vì đăng ký nguyện vọng theo đuổi con đường học tập ở giảng đường đại học, Thái Xuân Diệu lại muốn gác lại việc học, để đi xuất khẩu lao động.
Ý định của Diệu xuất phát từ hoàn cảnh gia đình đầy khó khăn của em - 10 năm nằm trong diện hộ nghèo của thôn Châu Thịnh, xã Tùng Châu, huyện Đức Thọ. Không chỉ vậy, là trụ cột gia đình nhưng bố của Diệu - anh Thái Ngọc Đông (SN 1977), lại mắc bệnh nặng, mất sức lao động.
Hoàn cảnh khó khăn nên tranh thủ ngoài thời gian giúp đỡ bố mẹ làm việc nhà, em đều chú tâm học và ôn thi.
"Chị gái em vừa tốt nghiệp Học viện Ngân hàng, đang trong quá trình xin việc. Thấy mẹ vất vả nên nhiều năm qua em luôn cố gắng, nỗ lực học tập. Mẹ bảo chỉ cần em cố gắng học tập, khổ cực bao nhiêu mẹ cũng chịu được nhưng em không đành lòng.
Năm học lớp 11, thấy bố đau yếu liên miên, mẹ sức khỏe yếu dần, em xin nghỉ học để đi làm thuê nhưng mẹ khóc, không đồng ý", Diệu trải lòng.
Diệu cho biết để đạt được kết quả học tập như hôm nay, ngoài sự nỗ lực của bản thân, còn là thành quả lao động chăm chỉ của mẹ và ông nội 70 tuổi.
"Bố em mắc bệnh thần kinh giản, mất sức lao động. Để có tiền nuôi 3 anh em ăn học, mẹ phải làm thuê, và đi giúp việc ở TP Vinh (Nghệ An), với mức lương 5 triệu đồng/tháng. Ông nội em đã 70 tuổi vẫn phải đi làm đồng, làm phụ hồ kiếm thêm thu nhập để cho chúng em ăn học. Bây giờ nếu em vào đại học là quá sức với mẹ và với ông, trong khi hằng ngày bố vẫn phải cần tiền mua thuốc", Diệu xót xa nói.
Trước đó, nam sinh đăng ký vào Học viện Hậu Cần để giảm bớt gánh nặng học phí. Tuy nhiên, khi khám tuyển sức khoẻ, em không đạt yêu cầu do bị huyết áp và tim đập nhanh.
"Đây là lúc em tuyệt vọng nhất và đã suy nghĩ đến việc đi xuất khẩu lao động để kiếm tiền đỡ đần mẹ”, Diệu tâm sự.
Với số điểm số đạt được, Diệu cho biết khả năng cao em sẽ trúng tuyển nguyện vọng 1 vào ngành Điện tử - Viễn thông, Đại học Bách khoa Hà Nội bởi ngành này năm ngoái lấy 24,5 điểm.
“Em định đi xuất khẩu lao động khoảng 5 năm để kiếm thêm tiền trang trải cho gia đình. Nhưng mấy hôm nay em cũng trăn trở nhiều - xót và tiếc cho quá trình 12 năm phấn đấu", Diệu cho hay.
Chị Võ Thị Nữ (SN 1975, mẹ của Diệu) cho biết: "Thấy con đạt điểm cao tôi vừa mừng vừa lo. Mừng vì 12 năm đèn sách, con đã có chút thành tích nhỏ. Nhưng tôi cũng lo rằng 5 năm đại học ở Hà Nội của con, tôi sợ không kham nổi chi phí. Nhiều lần tôi khóc trong im lặng, cố giấu nước mắt vì sợ con nhìn thấy lại nản lòng".
“Diệu ham học nhưng hoàn cảnh gia đình lại quá khó khăn, tôi tuy thương nhưng chẳng giúp được gì nhiều. Vừa rồi, khi biết điểm thi, tôi thấy cháu đắn đo và suy nghĩ rất nhiều, tôi thương và buồn vô cùng”, ông Thái Văn Lục (70 tuổi, ông của Diệu) cho biết.
Biết tin Diệu đạt điểm cao, người thân cùng hàng xóm và thầy cô Trường THPT Nguyễn Thị Minh Khai đã động viên, khuyên Diệu nên tiếp tục con đường học tập. Ngoài ra, nhiều người giới thiệu gia đình em tiếp cận gói vay vốn từ ngân hàng chính sách và xã hội để tiếp tục con đường học tập.
Vừa qua, Trường THPT Nguyễn Thị Minh Khai đã lập danh sách các học sinh có điểm thi cao, hoàn cảnh khó khăn trình lên UBND huyện Đức Thọ để có các quỹ học bổng và chính sách hỗ trợ.
Ông Trần Đình Quyền, Trưởng thôn Châu Thịnh, xã Tùng Châu, thông tin thêm gia đình em Diệu thuộc diện hộ nghèo của xã đã 10 năm qua. Gia đình em có 7 thành viên với 3 thế hệ cùng chung sống.
“Ông, bà nội đã già yếu, bố Diệu mất bị mất sức lao động do bệnh tật. Rất mong sự giúp sức từ cộng đồng để Diệu có cơ hội được theo học đại học”, Trưởng thôn Châu Thịnh chia sẻ.
“Tuy hoàn cảnh gia đình khó khăn nhưng Diệu luôn nỗ lực, vươn lên và ý thức tự học cao. Đặc biệt, suốt 3 năm liền em đều đạt học sinh giỏi.
Khi biết em Diệu có ý định đi xuất khẩu lao động, BGH nhà trường đã đến động viên, định hướng và đưa ra những lời khuyên để em lựa chọn đúng phương hướng”, thầy Đinh Thanh Hà, Phó Hiệu trưởng Trường THPT Nguyễn Thị Minh Khai, cho biết.
Sỹ Thông - Thiện Lương
Để tiếp sức cho nam sinh có thể tiếp tục đến trường, mọi sự giúp đỡ, độc giả VietNamNet có thể gửi về:
1. Gửi trực tiếp: em Thái Xuân Diệu, thôn Châu Thịnh, xã Tùng Châu, huyện Đức Thọ, Hà Tĩnh. SĐT 0982.244.836
2. Ủng hộ qua Báo VietNamNet: Ghi rõ ủng hộ MS 2023.209 (em Thái Xuân Diệu)
Chuyển khoản: Báo VIETNAMNET
Số tài khoản: 0011002643148. Sở giao dịch Ngân hàng Ngoại Thương Việt Nam - 198 Trần Quang Khải, Hà Nội
- Chuyển khoản từ nước ngoài: Bank account: Báo VIETNAMNET
- The currency of bank account: 0011002643148
- Bank:- BANK FOR FOREIGN TRADE OF VIETNAM
- Address: 198 Tran Quang Khai, Hanoi,Vietnam
- SWIFT code: BFTVVNV X
- Qua TK ngân hàng Vietinbank:
Chuyển khoản:
Số tài khoản: 114000161718
Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam - Chi nhánh Đống Đa
- Chuyển tiền từ nước ngoài:
Vietnam Joint Stock Commercial Bank for Industry and Trade, Dong Da Branch
- Address: 183 Nguyễn Lương Bằng, quận Đống Đa, Hà Nội
- Swift code: ICBVVNVX126
3. Hoặc trực tiếp báo VietNamNet:
- Phía Bắc địa chỉ: tầng 3, tòa nhà C’Land,156 Xã Đàn 2, phường Nam Đồng, quận Đống Đa, Hà Nội.
- Phía Nam: Văn phòng đại diện báo VietNamNet phía Nam, số 27 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Quận 1, TP.HCM. Điện thoại: 19001081.
">Mẹ bật khóc khi con là á khoa khối A của tỉnh Hà Tĩnh không đủ tiền học đại học